冬天將至，你是否發(fā)現(xiàn)手腳越來越冰冷？無論穿多少件衣服，用多少保暖工具，手腳還是冰冷。那么，手腳冰冷究竟該如何改善呢？

由于周圍的溫度降低，天氣變寒冷，那么，人體的血管會收縮、血液回流能力會減弱，使得手腳，尤其是指尖部分血液循環(huán)不暢，引起手腳總感覺冰涼。由中醫(yī)的觀點來看，手腳容易麻木、冰冷，多是因為有氣血的毛病。因為氣虛、血虛造成血液運行不暢、血液量不足，沒辦法溫養(yǎng)四肢，所以，當氣溫低時，容易手腳冰涼。

專家說，要治療手腳冰涼，主要在于活血化淤、疏通經(jīng)絡、改善血液循環(huán)和新陳代謝。按摩法，可以改善手腳冰冷，如果經(jīng)常按摩以下4個穴位，能有很好地療效。

1、揉搓勞宮穴。勞宮穴位于手心部。先一手握拳，去揉搓另一只手的手心部，直到手心微熱為止。然后，再換另一只手，交替進行揉搓勞宮穴。

2、揉搓涌泉穴。涌泉穴位于腳心部，每天早晚用手掌快速揉搓，最好直到有熱感為止，接著揉搓各腳趾100下。在中醫(yī)學中，人體多數(shù)經(jīng)脈都匯集在足底，與全身各臟腑、組織、器官都有密切關(guān)系。特別是刺激涌泉穴，對補腎壯陽、強筋壯骨有很好的作用。堅持多揉搓涌泉穴，會減輕手腳冰涼的癥狀。

3、按揉、拍打腎俞穴。腎俞穴位于兩邊腰眼，輕輕用力拍打這個穴位，兩邊各拍打100余次。

4、按揉氣沖穴。氣沖穴位于大腿根里側(cè)，此穴下有一根動脈。首先，按揉氣沖穴，再按揉動脈，使用一松一按的方法，交替進行按揉氣沖穴，直到按揉腿腳有熱氣下流的感覺為止。