月經(jīng)，是女性的好朋友，當(dāng)它遲遲不來的時候，幾乎所有女性都會焦慮不安?？墒悄阆脒^原因嗎？其實(shí)，生活中一些習(xí)慣就是月經(jīng)不調(diào)的推手。那你有這些習(xí)慣嗎？

常常處于悲傷低落情緒

女性如果長期處于壓力下，過度恐懼、悲傷等低落情緒下，可能影響到下丘腦-垂體-卵巢軸的功能，使得卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，就會致使月經(jīng)紊亂。

例如郁怒傷肝，可導(dǎo)致月經(jīng)提前、月經(jīng)過多、痛經(jīng)等，而思慮過度傷脾，會導(dǎo)致月經(jīng)崩漏、閉經(jīng)等；驚恐傷腎，可能導(dǎo)致月經(jīng)過多、月經(jīng)崩漏、胎動不安等。

而且，有研究發(fā)現(xiàn)，具有焦慮、內(nèi)向、孤僻性格并且卵巢功能不全的女性在不良心理刺激下容易發(fā)生閉經(jīng)。

吸煙喝酒

有研究發(fā)現(xiàn)，長期過多吸煙和喝酒的女性容易月經(jīng)不調(diào)，特別是每天吸煙1包以上或喝高度白酒超過100毫克的女性，更容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)。

嗜吃辛辣或者過冷食物

過多食用辛辣的食物，容易使得脾胃積熱，血海不寧，導(dǎo)致月經(jīng)過多、崩漏、赤帶等病，經(jīng)期或平時常食用生冷寒涼食物，會使脾陽受損，寒凝血脈，導(dǎo)致痛經(jīng)、閉經(jīng)、月經(jīng)過少、月經(jīng)推遲等。

過度節(jié)食減肥

有專家指出，盲目節(jié)食減肥容易引起月經(jīng)不調(diào)等癥狀。為了自己的健康，不要盲目過度節(jié)食，也不要過度減肥。其實(shí)，太過于瘦，并不利于健康，也不利于你自己的美麗。

女人在經(jīng)期如何保護(hù)自己

1、適當(dāng)運(yùn)動

在經(jīng)期，很多女性會擔(dān)心，運(yùn)動會增加經(jīng)血量。其實(shí)，月經(jīng)期間，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動不會影響月經(jīng)量，而且對于身體健康是有幫助的。

2、不能吃生冷的食物

女性在月經(jīng)期間特別要注意，不能吃生冷的食物，避免引起寒氣凝滯，導(dǎo)致痛經(jīng)或者經(jīng)血過少。

3、不要盆浴

月經(jīng)期，女性的子宮、卵巢等部位處于脆弱的時候，子宮頸口微微張開，盆浴容易使得污水流進(jìn)子宮，引發(fā)炎癥等。

4、不能性生活

相信99%的女性都知道，月經(jīng)期間不能夠進(jìn)行性生活，因?yàn)樾陨羁赡軙⒓?xì)菌帶入陰道，還可能使經(jīng)血逆流而導(dǎo)致子宮內(nèi)膜異位癥，甚至?xí)?dǎo)致不孕。

5、衛(wèi)生巾要常換

私處是很脆弱的，長時間不換衛(wèi)生巾，私處的環(huán)境處于潮濕又不通風(fēng)的狀態(tài)，細(xì)菌容易滋生，造成陰道炎等婦科疾病。

6、私處不能頻繁清洗

有些女性覺得來月經(jīng)的時候，私處處于一個較臟的環(huán)境，所以頻繁清洗，想保證其健康。殊不知，頻繁的清洗會導(dǎo)致私處的酸堿失衡，更容易引發(fā)一些婦科疾病。