大部分女性都希望自己的皮膚是白皙透亮的，可往往現(xiàn)實(shí)不盡人意。很多女性會(huì)納悶，自己明明做好了防曬工作，也沒(méi)有在陽(yáng)光底下曬，為什么皮膚還會(huì)變黑呢？其實(shí)，有可能是飲食惹的禍，東西吃不對(duì)，分分鐘讓你的皮膚變黑。

1、油炸類食物

油炸類食物含有很多的氧化物，會(huì)加速皮膚的老化，使皮膚變黑，而且吃多油炸類食物，韓很容易發(fā)胖，讓你離苗條白皙女人的目標(biāo)越來(lái)越遠(yuǎn)。

2、感光類食物

感光類食物因?yàn)楦缓~、鐵、鋅等元素，而這些元素能夠增加酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質(zhì)的數(shù)量，而這些物質(zhì)恰恰與黑色素的生成有關(guān)。所以，吃感光食物能夠使皮膚的黑色素增加，從而使皮膚變黑。

3、深色類食物

深色類的食物容易使皮膚的黑色素增加，例如紫米、黑豆、黑芝麻、咖啡、可樂(lè)、巧克力等，都應(yīng)該要少吃。

4、強(qiáng)酸性的食物

由于健康人體的體液是呈弱堿性的，如果吃多了強(qiáng)酸性的食物，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的酸堿不平衡，除了容易形成色素斑之外，還會(huì)帶來(lái)不適的癥狀。

下面，小編就給你們推薦3款美白的靚湯

潤(rùn)膚美白湯

功效：這款湯具有滋陰養(yǎng)肺，潤(rùn)膚美顏的作用，對(duì)于那些皮膚粗糙，皮膚黝黑的女性可以常常飲用。

做法：

1、先將何首烏、沙參、玉竹、薏仁洗干凈后備用；

2、將豬肺洗干凈后，飛水，然后加入適量的水煮開(kāi)；

3、再放入所有的材料，用大火煮10分鐘，在改用小火煮2個(gè)小時(shí)左右，加入調(diào)味料即可。

桑椹湯

功效：此款湯具有清熱解毒的功效，同時(shí)要能夠補(bǔ)血，常常飲用，能夠讓皮膚細(xì)膩，淡化臉上的黑斑。

做法：

1、將水煮開(kāi)，然后放入洗干凈的桑葚，然后再用小火把桑葚煮至味道入湯；

2、然后盛入杯中，加入檸檬片或者檸檬汁，即可飲用。

注意：桑葚粒一定要嚼碎吃掉。