女人最怕的事情之一就是臉上長(zhǎng)皺紋，歲月是無(wú)情的，怎樣延緩皺紋的產(chǎn)生？保持好心情是必要的！下面給大家6個(gè)防皺秘訣。

防皺秘訣1、保持好心情

遇到什么事情都不能愁眉苦臉，皺著眉頭，這樣很容易有皺紋哦。笑一笑，十年少嘛。

防皺秘訣2、少吃刺激性食物

有喜歡吃辣的，吃燒烤，吃KFC、MC，但有沒(méi)有想過(guò)，這些刺激性的食物對(duì)皮膚很是傷害。所以想要美麗的JMS就要少吃刺激性食物，都吃水果蔬菜，不能挑食。

防皺秘訣3、多吃富含軟骨素的食物

多吃些富含軟骨素食物，如豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等，可增強(qiáng)皮膚的彈性。

防皺秘訣4、充足的睡眠

充足的睡眠對(duì)皮膚非常重要。人的精神狀態(tài)、健康狀態(tài)及環(huán)境因素等都會(huì)對(duì)皮膚產(chǎn)生一定的影響。晚上10點(diǎn)至凌晨2點(diǎn)是皮膚細(xì)胞新陳代謝最旺盛的時(shí)候，防皺品中的營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)得到最好的吸收。

防皺秘訣5、適量喝啤酒

啤酒中含有大量的維生素B、糖和蛋白質(zhì)。適量飲用啤酒、可增強(qiáng)體質(zhì)，減少面部皺紋。

防皺秘訣6、多吃富含核酸的食物

比如：魚(yú)、蝦、動(dòng)物肝臟、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。經(jīng)科學(xué)驗(yàn)證，女性每天服用核酸約800毫克，維生素2克，4周后臉部皺紋大部分消失，粗皺皮膚變得光滑細(xì)膩，老年斑也逐漸減少。