在平時(shí)煮湯羹時(shí)，加點(diǎn)味精能讓食物變得更加美味，這是很多家庭主婦都知道的常識(shí)。而最近有研究發(fā)現(xiàn)，味精吃多了可能會(huì)引發(fā)肥胖癥，那么以后做菜的時(shí)候是不是就要把味精剔除掉呢？其實(shí)不然，適量使用味精是可以的，只是現(xiàn)代人的飲食習(xí)慣不太健康，長期吃油炸、多油多糖的食物，致使身材走樣，在飲食上還是比較建議少油少糖，平衡體內(nèi)元素。

一、味精的起源

早在1907年，日本人在吃海帶湯時(shí)，發(fā)現(xiàn)只要將湯蒸發(fā)，就會(huì)得到一種鮮味物質(zhì)，將它加到食物中，就能明顯讓人感覺到鮮味，這就是谷氨酸鈉。后來，人們將淀粉、甜菜等原料發(fā)酵后得到谷氨酸鈉，也就是常說的味精。生產(chǎn)味精的過程并沒有添加任何化學(xué)原料。現(xiàn)在市場上賣的味精是高度純化的發(fā)酵產(chǎn)物，按照我國國家標(biāo)準(zhǔn)，其谷氨酸鈉含量至少在80%以上。

二、味精的安全性

國內(nèi)外有很多這樣的討論和研究。美國FDA、美國醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)、聯(lián)合國糧農(nóng)組織和世界衛(wèi)生組織食品添加劑聯(lián)合專家組等權(quán)威部門的評(píng)審顯示，味精在食品中的使用“沒有限制”，無需擔(dān)心其安全性。

三、過量使用味精

與此同時(shí)，一些關(guān)于味精存在健康隱患的聲音也頻頻出現(xiàn)。中國疾病預(yù)防控制中心營養(yǎng)和食品安全研究所副所長翟鳳英表示，他們在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，中國成年居民味精消費(fèi)與超重有一定的關(guān)系。味精日均消費(fèi)量超過1克的人群超重和肥胖的比例為37%，而低于1克的為28%。每天攝入味精累計(jì)超過2.2克，超重風(fēng)險(xiǎn)顯著增加。美國北卡羅來納州立大學(xué)的研究人員對中國1萬名成人的飲食習(xí)慣進(jìn)行了5.5年的跟蹤調(diào)查。結(jié)果顯示，與每天攝入味精量少于0.5克的人相比，攝入超過5克的人，5.5年后超重或肥胖的幾率比前者要高30%。日本研究人員還發(fā)現(xiàn)，太多的味精可能會(huì)導(dǎo)致人們視力損傷；而由于味精中含有鈉，過多的攝入也可能導(dǎo)致高血壓。

作為增鮮的調(diào)味品，成人適當(dāng)攝入味精問題不大。孩子和患有高血壓等慢性疾病的老人，最好不要吃味精。很多人認(rèn)為雞精比味精更加健康，實(shí)際上雞精的主要原料還是味精和鹽，和雞肉關(guān)系不太大，最好不要被誤導(dǎo)。

四、研究顯示會(huì)致肥胖

美國北卡羅來納州立大學(xué)的研究人員對中國1萬名成人的飲食習(xí)慣進(jìn)行了5.5年的跟蹤調(diào)查。調(diào)查結(jié)果顯示，與每天攝入味精量少于半克的人相比，攝入超過5克的人，5.5年后超重或肥胖的幾率要比前者高30%。

味精是全球最普遍使用的調(diào)味料，美國人平均每天攝入的味精量只有半克左右，日本和韓國人的攝入量介于1.5-10克之間。北京朝陽醫(yī)院營養(yǎng)師宋新說：“除了飯菜外，味精還普遍用于加工食品。常見的沖調(diào)即飲湯料通常含味精量較大。方便面調(diào)料、薯片、餅干、罐頭食品等中，味精也是常見的增鮮調(diào)料?！?/p>

研究人員指出，味精導(dǎo)致肥胖的原因可能同它影響瘦素分泌有關(guān)。瘦素會(huì)使代謝率升高，抑制食欲。