夏季，很多水果正處于旺季，例如荔枝、西瓜、芒果等，品種多樣的水果讓人眼花繚亂。在養(yǎng)生保健時，都提倡多吃蔬菜水果，但是夏季4種旺季水果不宜多吃。

夏季不宜多吃的水果一：荔枝

都說“一顆荔枝三把火”，多吃荔枝，容易上火，而且夏季炎熱，不當地食用荔枝，會影響身體的健康。

夏季不宜多吃的水果二：芒果

芒果性濕，夏季多吃芒果，容易引起皮膚瘙癢等皮膚疾病，而且也會引起喉嚨痕癢，干涸和嘶啞等現象。特別是那些有皮膚疾病或者咳嗽的患者千萬不能吃芒果，避免病情的加重。

夏季不宜多吃的水果三：李子

由于李子含有較高的果酸，多吃容易傷害脾胃，引起胃痛等現象。但是胃脹或者缺乏胃酸的人可以適當吃些李子，能夠幫助消化。

夏季不宜多吃的水果四：西瓜

夏季，是西瓜的旺季，很多人都很喜歡在炎熱的時候吃上一塊冰鎮(zhèn)的西瓜。雖說西瓜能夠利尿解暑，但是西瓜性寒，多吃容易引起腹脹腹瀉等現象。而且，西瓜所含的大量水分會沖淡胃液，影響消化，還會降低腸胃道的抵抗力。

夏季水果按體質來挑選

1、實熱體質的人適合吃寒涼的水果

那些實熱體質的人在夏季出汗相對來說較多，易燥熱，適合吃一些寒涼的水果，例如梨、西瓜、葡萄、香蕉等，都能夠解燥熱。

2、虛寒體質的人適合吃些溫熱的水果

體質虛寒的人體內熱量較少，就不適宜吃寒涼的水果，避免寒上加寒。這類體質的人可以多吃一些性屬溫熱的水果，例如荔枝、木瓜等，能夠增加體內熱量。