有些女性朋友的陽氣不足，也就是俗稱陽虛，較常見的表現(xiàn)就是手腳冰冷，夏天也會出冷汗，精神不好，比較嗜睡。那么怎么才能好好補(bǔ)充陽氣呢？飲食自然是個不能缺失的方面，在閑時也可以多飲一些養(yǎng)生茶，用自然的藥材來泡服，會有很不錯的療效哦。補(bǔ)充陽氣是健康美女一個不可忽視的養(yǎng)生重點！

何為陽虛？

陽虛體質(zhì)特征和寒性體質(zhì)接近，女性表現(xiàn)為白帶清稀，易腹瀉，排尿次數(shù)頻繁，性欲衰退等。陽虛體質(zhì)的人平素畏冷，手足不溫，易出汗；喜熱飲食，精神不振，睡眠偏多。

陽氣不足的人常表現(xiàn)出情緒不佳，如肝陽虛者善恐、心陽虛者善悲。因此，要善于調(diào)節(jié)自己的感情，消除或減少不良情緒的影響。容易出現(xiàn)的病癥則是（缺火內(nèi)寒）火力不足，生怕寒冷；寒瀉。

陽虛體質(zhì)的人群，平時飲食宜選用溫性食品，比如姜蒜、羊肉。茶葉則宜選用經(jīng)過發(fā)酵的黑茶（如黑茶珍品禪洱茯茶）。

養(yǎng)生茶推薦

1、五味子枸杞茶

制作：醋炙五味子5克，枸杞子10克，白糖適量。五味子和剪碎的枸杞子放人瓷杯中，以沸水沖泡，溫浸片刻，再調(diào)入白糖。

說明：趁熱頻飲，隨飲隨兌人沸水適量至味淡。經(jīng)常飲用本品有益氣補(bǔ)腎功效。適用于素體或病后倦怠，乏力，虛汗，腰膝痛等腎氣虧損諸癥；也可作為養(yǎng)生補(bǔ)益之劑。

2、黑茶

制作：將大約15g黑茶葉投入如意杯中。沖泡 按1：40左右的茶水比例沸水沖泡。由于黑茶比較老，所以泡茶時一定要用100攝氏度以上的沸水，才能將黑茶的茶味完全泡出。泡黑茶時不要攪拌黑茶、或壓緊黑茶茶葉，這樣會使茶水渾濁。而后將茶水分離即可飲用

說明：黑茶藥性味苦、甘、性平和，具有雙項調(diào)節(jié)的性味，能清火，又能溫胃散寒，調(diào)節(jié)虛寒慢性腹瀉，還能醒神益思，和胃生津，健脾祛溫，化食消積。