大豆異黃酮作為一種植物雌激素，有很多功效已經(jīng)被發(fā)現(xiàn)，例如大豆異黃酮有抗衰老，延緩女性更年期的作用，甚至很能夠起到防癌的作用。雖然大豆異黃酮作用很神奇，但也不能過量攝??！

隨著年齡的增加，女性卵巢功能會逐漸衰退，所以35歲左右的女性可以開始服用大豆異黃酮來補(bǔ)充體內(nèi)的雌激素。在40歲以前，最好服用小劑量，41-50歲的女性應(yīng)該攝取足夠劑量的大豆異黃酮，50歲以后的女性需要大劑量服用。如果對自己需要攝取的量不清楚，建議到醫(yī)師那邊詢問。對于那些有更年期癥狀的女性，大豆異黃酮攝取的劑量必須加大，同時(shí)要根據(jù)個(gè)人感受和身體反應(yīng)來調(diào)整劑量大小。特別要注意的是，孕婦和哺乳期婦女不要服用異黃酮。

大豆異黃酮具有抗衰老的功效，平時(shí)除了可以通過攝取大豆異黃酮來延緩衰老，還可以通過一些小方法來延緩衰老的速度。

1、注意保濕補(bǔ)水

平時(shí)要多喝水，并且注意要給肌膚及時(shí)補(bǔ)水，加強(qiáng)新陳代謝，讓代謝廢物能夠較快地排出體外。

2、多運(yùn)動

堅(jiān)持不懈的運(yùn)動，不僅可以強(qiáng)身健體，也能瘦身美體，還能排除身體中的廢棄物，增強(qiáng)新陳代謝，能夠很好地延緩衰老。

3、光腳走路

中醫(yī)認(rèn)為，在人體的十二經(jīng)絡(luò)中，腳底有著與人體內(nèi)臟器官相聯(lián)系的敏感區(qū)。光腳走路，能夠通過經(jīng)絡(luò)傳入大腦，協(xié)調(diào)系統(tǒng)器官功能，有益于機(jī)體排毒，起到強(qiáng)身健體、延緩衰老、防止疾病的作用。