六月是櫻桃的收成季節(jié)，當(dāng)季吃水果是最好不過了。櫻桃不但長得可愛，其中所含的營養(yǎng)價值更讓人驚訝。櫻桃對女性有美容、安眠的奇效，對老人家更有防風(fēng)濕、防風(fēng)痛等的療效。有空的時候，上市場買把櫻桃回家吃吃是個很不錯的選擇哦！

細(xì)數(shù)四大良效

1、安眠

美國路易安那州立大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，早晚喝櫻桃汁有助于改善夜間睡眠質(zhì)量。研究者指出，酸櫻桃汁不僅能延長睡眠時間，還能提高睡眠質(zhì)量。這是因為，酸櫻桃汁中的原花青素有助于提高人體必需氨基酸色氨酸（制造血清素的主要原料，有助睡眠）水平，進而改善睡眠質(zhì)量。

2、美容

對于女性來說，多吃櫻桃能起到美容和預(yù)防婦科疾病的作用。這是因為，櫻桃中含鐵量極其豐富，而鐵是合成人體血紅蛋白的原料，對于易發(fā)生缺鐵性貧血的女性來說大有益處。不過，櫻桃性溫?zé)?，患熱性病及虛熱咳嗽者要忌?/p>

3、養(yǎng)關(guān)節(jié)

美國研究人員稱，經(jīng)常吃櫻桃或飲用櫻桃果汁，可預(yù)防關(guān)節(jié)炎和痛風(fēng)；已患關(guān)節(jié)炎的病人食用櫻桃，有助于這種慢性疾病的消腫，從而減輕疼痛。櫻桃漿果中含有的某些物質(zhì)，在防治關(guān)節(jié)炎和痛風(fēng)的炎癥方面，效果勝過阿司匹林，每天吃20個帶有酸味的櫻桃，就能抑制關(guān)節(jié)炎和痛風(fēng)引起的疼痛。

4、防痛風(fēng)

櫻桃中的有效成分有助于降低血液中的尿酸水平，而尿酸水平過高正是導(dǎo)致痛風(fēng)的關(guān)鍵病因。研究表明，吃新鮮櫻桃或攝入櫻桃提取液能降低痛風(fēng)發(fā)作危險，其抗氧化成分還能在人體內(nèi)發(fā)揮抗炎鎮(zhèn)痛功效。

挑櫻桃小建議

現(xiàn)在正是吃櫻桃的好時節(jié)，它不但外表惹人喜愛，營養(yǎng)也是水果中的佼佼者，在挑選時其實也技巧，形狀規(guī)則、飽滿圓潤、同品種內(nèi)個頭較大，果蒂部位凹得越深的櫻桃越甜，原因在于這種櫻桃的生長期更長，光合作用更充分。保存櫻桃要帶著果梗放進冰箱，這樣可以保存3~7天，不宜過久存放。