你知道嗎？平時(shí)搓搓身體，可以抵御外邪的入侵，有效預(yù)防感冒。因?yàn)榇晔执昴_，可以促進(jìn)血液流動(dòng)，使身體內(nèi)的各種細(xì)胞循環(huán)得更好，有助于促進(jìn)新陳代謝。你也不妨來(lái)搓搓身體5大部位。

1、搓腳

搓腳能舒筋活絡(luò)，改善局部組織代謝，促進(jìn)下肢和全身的血液循環(huán)，減輕腿腳疼痛，緩解腳涼的癥狀。足部神經(jīng)非常敏感，反射區(qū)多，按摩雙足能增強(qiáng)神經(jīng)反射作用，激活和調(diào)整全身神經(jīng)的感傳功能。

2、搓手

搓耳可以防止感冒，雙手拇指的根部在醫(yī)學(xué)上稱之為“大魚際”，是治療呼吸道病癥的有效部位，該處脈穴豐富，刺激它能促進(jìn)血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)，強(qiáng)化面部“三角部位”和咽、鼻、喉及上呼吸道抵御感冒病毒侵襲的能力。

3、搓背

搓背能促進(jìn)血液循環(huán)和淋巴循環(huán)，可以有效地排出體內(nèi)毒素；活絡(luò)，部脊柱兩側(cè)密集分布有和內(nèi)臟相關(guān)聯(lián)的穴位，通過(guò)搓背可以刺激各內(nèi)臟功能協(xié)調(diào)，陰陽(yáng)平衡，很好的保健養(yǎng)生作用。

4、搓耳

搓耳防治流感，具體為、拇指輕擦耳輪（耳朵的外周），擦至局部透熱為度。每日一次，一次五分鐘左右。治療流感，每日2-3次，初次治療女士應(yīng)按右耳。專家介紹，運(yùn)用這一方法，可以補(bǔ)益肺氣，疏風(fēng)解表，即通過(guò)提高肺衛(wèi)功能，從而達(dá)到抗御外邪的作用，對(duì)流感及過(guò)敏癥狀都有較好的療效。

5、搓鼻

搓鼻勇抗流感，揉搓迎香穴對(duì)感冒、流感癥狀的消除以及預(yù)防皆有一定的作用。迎香穴距離鼻翼兩側(cè)1.5cm。可用兩手的食指按住鼻翼兩側(cè)的迎香穴，并且按照順時(shí)針和逆時(shí)針的方向各搓摩36次，會(huì)有酸脹感向額面放射。據(jù)介紹，迎香穴為體表的感風(fēng)之處、治風(fēng)之穴，經(jīng)常按摩可以去頭面之風(fēng)，散巔頂之寒，從而增強(qiáng)抵抗病菌的能力。經(jīng)常揉搓迎香穴可以促進(jìn)鼻周圍的血液循環(huán)，使氣血暢通，外邪不容易侵入體內(nèi)，對(duì)抗病菌侵入。