在長(zhǎng)時(shí)間地對(duì)著電腦工作，都市白領(lǐng)都會(huì)出現(xiàn)不同程度的眼睛疲勞，出現(xiàn)干澀等情況，非常的不舒服。那要如何去做，在工作期間亦能保護(hù)好眼睛，做好護(hù)目工作呢？

護(hù)眼第一招：調(diào)節(jié)屏幕亮度

屏幕的亮度會(huì)影響到眼睛的健康，如果亮度太低，會(huì)增加眼睛的負(fù)擔(dān)，加大眼睛的疲勞程度。所以說，要把電腦屏幕的亮度調(diào)整到不使眼疲勞的程度。

護(hù)眼第二招：距離屏幕70厘米以上

在電腦前面工作的白領(lǐng)們，要保持自己的身體距離顯示器要在70厘米以上，減低電腦對(duì)眼睛的輻射，顯示屏放置的位置應(yīng)比雙眼視線略低，使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。

護(hù)眼第三招：常備眼藥水

在辦公室對(duì)著電腦的白領(lǐng)可以常備眼藥水，在使用電腦的時(shí)候可以滴幾滴眼藥水，緩解眼睛疲勞，保護(hù)好自己雙眼。

護(hù)眼第四招：紅茶水煮過的濕巾敷眼

當(dāng)自己感覺到眼睛疲勞時(shí)，可以用淡紅茶水煮過的濕巾敷在自己的眼睛上，幾分鐘過后，能夠消除眼睛充血和疲勞等癥狀。

靚湯明目

1、紅蘿卜豬肝蛋花湯

將豬肝洗凈切片后，放少許米酒去腌一下；然后將紅蘿卜洗凈去皮切成塊狀，再將鮮雞蛋去殼攪拌，然后將豬肝和紅蘿卜一起放入滾水中煮10分鐘左右，再轉(zhuǎn)小火慢燉兩小時(shí)，最后加入蛋花，即可食用。此湯可養(yǎng)眼。

2、枸杞瘦肉明目湯

將各3錢的覆盆子、女貞子、枸杞子、桂圓肉及3兩瘦豬肉和兩粒蜜棗放入鍋中，加入12碗水，大火煮滾10分鐘，再轉(zhuǎn)小火煮2小時(shí)，即可食用。此湯具有改善黑眼圈、眼袋浮腫、雙目無神的功效。

3、黃精瘦肉湯

將30克黃精、15克生地黃、3粒蜜棗以及半斤瘦肉放入約10碗水的鍋中煮滾，10分鐘后，再轉(zhuǎn)小火煮兩小時(shí)，即可食用。此湯有補(bǔ)益脾腎，改善黑眼圈的功效。

都說“眼睛，是心靈的窗戶”，如果一個(gè)人兩眼無神，肯定顯得整個(gè)人都沒精神。而且，眼睛，是每個(gè)人都很重要的一部分，都應(yīng)好好地愛護(hù)它。