高跟鞋已成為當下時尚女性必備物品之一，高跟鞋不僅能增加身高，還因為穿高跟鞋時身體重心前移，女性必須挺直身體才能保持身體平衡，女性的身材也自然而然地挺立起來。而又因為腳掌的踮起，腿部的肌肉也會上移，腿部的線條也會更加完美。總的來說，高跟鞋實在是凸顯身材、彰顯氣質(zhì)的不二選擇。但由于穿著高跟鞋走路跟正常走路十分不同，自然也會給身體加重很多負擔，因此，對高跟鞋的選擇就顯得更為重要了。

高跟鞋對身體的負擔相信所有穿過高跟鞋的女性都深有體會，腳痛、腿痛、膝蓋痛、腰痛時有發(fā)生，而且穿著高跟鞋會很快累，不能長時間站立或行走。而穿高跟鞋時的累和痛，也恰恰表明高跟鞋對身體的傷害。由于我們正常行走的姿勢與我們的身體結(jié)構(gòu)是最吻合的，任何與正常行走姿勢不同的行走姿勢都會對我們的身體造成或多或少的傷害。由于高跟鞋使我們身體的受力結(jié)構(gòu)不能很好地發(fā)揮作用，肌肉和骨骼都會很快疲倦，甚至受損。

具體來說，高跟鞋會使腳掌承受壓力過大，容易疲倦之余，腳掌和腳趾間的關(guān)節(jié)還會受損、變形。而高跟鞋對腿部的負擔，如果持續(xù)時間較長，就會導致腿部肌肉變形，關(guān)節(jié)磨損。而這里說的肌肉變形，并不是說穿得高跟鞋多腿部肌肉就會變成那種線條較好的形狀，而是說膝蓋與小腿間的肌肉會增多，甚至變成肥腫狀。

最后，因為穿高跟鞋時必須把腰部向后拗，這也是高跟鞋使女性身材顯得更好的原因之一，但這種姿勢會使腰部肌肉長時間緊張，最后導致腰肌勞損。而把腰部向后拗也會使脊椎承受過大的壓力，嚴重者甚至會出現(xiàn)脊椎移位。如果有哪些朋友因為長時間穿高跟鞋出現(xiàn)頭痛，那就是說高跟鞋已經(jīng)對你的脊椎造成傷害了。

大家都清楚，要女性放棄高跟鞋這是不可能的，較高跟鞋造成的傷害，它帶來的好處也很多。而且多少年來，無數(shù)的女性穿著高跟鞋，也沒聽誰說過高跟鞋會造成什么嚴重后果。的確，高跟鞋雖然會對身體造成負擔，但只要注意休息，注意放松，并且不穿過高的高跟鞋，我們的身體是不會出現(xiàn)太嚴重的問題的。

通過相關(guān)人員對人體受力情況進行分析，高跟鞋鞋跟如果不超過6厘米，將不會對身體造成過大負擔，而如果鞋跟高度在3厘米左右，對身體還有益無害。需要特別需要提醒的是，如無特別需要，建議女性們不要穿鞋跟超過10厘米的高跟鞋，超過這個高度，高跟鞋對身體的傷害將會十分巨大。所以，還是希望各位女性能夠理性地使用高跟鞋。