不同的季節(jié)有不同的特征，根據(jù)四季特點之間的差異，保養(yǎng)不同的五臟需要注意的地方也不一樣。春季氣溫忽高忽低，氣壓變化大，氣候也較干燥，體內(nèi)的血液黏稠度就會增高，血液流動速度減慢，加上血管收縮時間相對延長，如果難以適應環(huán)境溫度變化，容易誘發(fā)或加重心腦血管疾病。所以春季是心腦疾病高發(fā)的季節(jié)，春季養(yǎng)生更要注意心臟的保養(yǎng)。

注意保暖

此時供暖期已過，居室內(nèi)的溫度比起冬天來可能會更低。居室溫度應保持在15℃至18℃左右。外出時也要注意頭部和腳部的保暖。

低溫可造成血流緩慢、血液黏稠度增高，可能導致血栓形成；血管收縮及痙攣，可造成心肌耗氧量增加。

起床要慢

起床前養(yǎng)神5分鐘再活動，以避免心絞痛、中風等的發(fā)生。清晨人體的血管應變力最差，驟然活動易引發(fā)心腦血管疾病。

晨起喝杯溫開水

飲水以溫白開水為好，飲水量一般為200至400毫升為宜，過多飲水對胃不利，也影響早餐進食，故要適量。

人體經(jīng)過一夜睡眠之后，水分會隨尿液、汗液和呼吸丟失許多，血液變得濃稠、黏滯，血管腔也因血液量少而變窄，使供應心臟血液的冠狀動脈發(fā)生急性供血不足，甚至發(fā)生閉塞。冠心病及心肌梗死多發(fā)生在凌晨及上午9時左右，因此，老年人或心血管病患者在清晨喝杯水，就能達到補充水分、降低血液黏稠度和擴張、復原血管的目的，從而減少心絞痛及心肌梗死的發(fā)生。

定期測血壓

一旦出現(xiàn)頭暈、頭痛、耳鳴、視力減退、行為異常、反應遲鈍、記憶力下降、嘴角不自主流口水、一側(cè)肢體麻木、無力或活動不靈、心慌、胸悶、胸痛、眼前黑朦、咳嗽、活動時氣急、夜間陣發(fā)性呼吸困難、下肢浮腫等癥狀，應及時去醫(yī)院檢查、治療。平時堅持按時服用降壓藥等常用藥物，外出時應備好急救藥物。

目前大眾對高血壓病的認知率、治療率和控制率等“三率”仍處于低下狀態(tài)，將近半數(shù)的急性腦血管病患者甚至在發(fā)病前都不知道自己已患高血壓多年。這些都說明應特別重視對血壓的監(jiān)測，至少每年測定血壓2至3次。