冬季的時(shí)候很多人都會(huì)選擇吃火鍋，而吃火鍋，不少人會(huì)選擇蘿卜和土豆代替面條和米飯做主食。土豆這樣到處可見(jiàn)的食材，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常豐富，非常適合和肉類(lèi)火鍋一起吃。

一、通便排毒

土豆含有豐富的膳食纖維，其含量與蘋(píng)果一樣多。能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，具有一定的通便排毒作用。

二、健胃消食

胃腸對(duì)土豆的吸收較慢，食用土豆后，停留在腸道中的時(shí)間比米飯長(zhǎng)的多，所以更具有飽腹感，能避免我們吃過(guò)多的食物，同時(shí)還能幫助帶走一些油脂和垃圾，適合和油膩食物或肉類(lèi)一起吃。

三、抗衰老

它含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，這些都是一些高抗氧化元素，有抗衰老的功效。

四、保證酸堿平衡

人體保證血液處于堿性狀態(tài)是最好的，而土豆是一種堿性素菜，有利于體內(nèi)酸堿平衡，調(diào)整體質(zhì)，長(zhǎng)期食用可以變身堿性體質(zhì)。