不少女性朋友都曾經(jīng)受過牙病的困擾，牙齒出現(xiàn)小小問題都會給我們的生活和心情造成極大的影響，而我們每天習以為常的刷牙這個日常生活，是保護牙齒的關鍵，雖然我們每天都在做，但是不見得就知道要領?，F(xiàn)在就一起來看一下吧！

一、你的刷牙方式正確嗎？

刷牙時間

刷牙時間因人而異，但一般不應少于3分鐘，因為刷牙的需要清潔牙齒和口腔，至少三分鐘才能保證牙齒和口腔被清潔干凈。

刷牙方法

“水平短距離顫動刷牙法”（即巴斯法）。這種刷牙方法可以讓刷毛伸入齦溝與牙鄰面，對準牙菌斑最易附著的區(qū)域，短距離水平顫動，便可有效清除牙菌斑。用“巴斯法”刷牙的人群，應注意以下要領：將刷毛置于牙齒和牙齦交界處，與牙面呈45度角，水平輕輕顫動，然后順牙縫上下刷，面面俱到不要遺漏；用刷毛的上端刷上下前牙內(nèi)側(cè)，牙齒的咬合面則要來回刷；最后別忘了刷舌頭，使口氣更清新。建議每天要刷牙兩次，每次每個部位刷10次（來回5次），

豎轉(zhuǎn)動法：能有效地去除菌斑及軟垢，且能刺激牙齦角化，維護牙齦外形的正常。刷唇頰面和后牙舌腭面的動作是將刷毛與牙的長軸平行，貼向牙面，刷毛指向齦緣，加壓扭轉(zhuǎn)牙刷，使刷毛與長軸成45°角，轉(zhuǎn)動牙刷，即刷上牙時刷毛順著牙間隙向下刷，刷下牙時從下往刷。注意動作稍慢一些，帶一點震顫，同一部位要反復5～6次。刷前牙舌腭面用上述相同的轉(zhuǎn)動動作，牙弓狹窄者可將牙刷垂直，部分毛束壓在牙齦上，順著牙間隙向冠方拉刷，同時拉刷后牙的咬牙合面。

刷牙的目的是清除牙菌斑、軟垢、食物殘渣與色素沉著、保持口腔清潔，同時按摩牙齦，增進牙周健康。刷牙的方法有很多，無論哪種方法，牙齒各面均應刷到。

牙周清潔方法

1、先刷牙齒外表面

將牙刷的刷毛與牙齒表面成45度，斜放并輕壓在牙齒和牙齦的交界處，輕輕做小圓弧狀來回刷，上排的牙齒向下、下排的牙齒往上輕刷，注意輕刷牙齦，適當按摩可促進其血液循環(huán)。

2、刷牙齒咬合面

平握牙刷，力度適中來回刷牙齒咬合面，保健型牙刷的動感刷毛可發(fā)揮不同部位的獨特作用，分別深入清潔牙面及牙間縫隙；靈活纖薄的刷頭，令難以觸及的后臼齒也被清潔干凈。

3、刷牙齒內(nèi)側(cè)面

豎起牙刷。利用牙刷前端的動感刷毛輕柔地上下清潔牙齒內(nèi)表面。

4、輕刷舌頭表面

由內(nèi)向外輕輕去除食物殘渣及細菌。讓您保持口氣清新。

二、小知識：是不是所有的智慧齒都要拔除？

我們聽到智慧齒這三個字，第一反應恐怕就是“痛”、“要拔掉”，但是智慧齒如果是一定要拔掉的，為什么我們還會有智慧齒呢？其實智慧齒不一定要拔掉的，并且所有的牙齒都應該盡量保留，能不拔則不拔，因為拔牙可能會傷到神經(jīng)和記憶力。那么怎么樣的智慧齒才要拔除呢？

顳下頜關節(jié)紊亂綜合征：由于智齒的咬合異常導致顳下頜關節(jié)的異常運行和額外的負擔而形成顳下頜關節(jié)紊亂綜合癥，主要的臨床表現(xiàn)有局部酸脹或疼痛、彈響和運動障礙。疼痛部位可在關節(jié)區(qū)或關節(jié)周圍，并可伴有輕重不等的壓痛；關節(jié)區(qū)節(jié)酸脹或疼痛尤以咀嚼及張口時明顯；張閉口時發(fā)生關節(jié)彈響、張口受限、大張口時下頜偏斜；此外，還伴有顳部疼痛、頭暈、耳鳴等癥狀。

阻生齒：通常這是最討厭的一種，牙醫(yī)會覺得很難搞掂，但病人卻不一定有感覺，因此忽略了。這一種類型的牙齒，通常埋在齒槽骨的里面，如果會痛，或是診斷會有病灶發(fā)生的時候，就需要拔除了。

蛀牙：如果智齒蛀牙，除了很簡單的咬合面不深的蛀牙可以補之外，那些鄰接面蛀牙，需要很好的技術，以及蛀得很深，甚至需要根管治療的，我們一律建議拔除，杜絕后患。

空間不足：智齒在人類的演化史上，是屬于消逝狀態(tài)。因此牙弓也越來越小，空間不足的情況是很常見的。以萌發(fā)的時候最能感覺到腫脹、疼痛感。很多人就是因為不能忍受這種疼痛感，而決定拔掉智齒。

沒有對咬牙：前面提過，不是每個人四個智齒都會長齊的。所以，智齒的對面，如果沒有相抗衡的智齒來對咬的話，有時會發(fā)生智齒過度萌發(fā)，進而影響咬合。

侵犯鄰牙：通?；颊卟蛔灾裳泪t(yī)以X光診斷得知。通常智齒萌發(fā)的空間不足，而會倒在第二大臼齒上，因而造成第二大臼齒清潔不易，甚至是牙齒部分吸收的現(xiàn)象，造成患者不舒適或牙疼。