一到年底，無論是企業(yè)公司的飯局或者是家庭聚餐，我們難免都要到外吃飯，滿桌的大魚大肉配上各種煙酒飲料，吃的不健康再加上飯后沒有注意禁忌事項，腸胃很容易受傷，現(xiàn)在快來跟小編來學(xué)習(xí)一些禁忌吧，避開這些注意事項有助于身體健康！

1、忌馬上洗澡

飯后洗澡，四肢、體表的血流量會增加，胃腸道的血流量相應(yīng)減少，從而降低腸胃的消化功能。

2、少喝碳酸飲料

碳酸飲料是多數(shù)年輕人和白領(lǐng)比較熱衷的飲料，喝起來美味又解渴。但專家表示，碳酸飲料中的氣體很容易引起脹氣，這類飲料含有較高的熱量和各種添加劑，不宜大量飲用。無論是冬季還是夏季，白開水等才是最解渴的健康飲料。

3、不要立刻百步走

“飯后百步走，活到九十九?！逼鋵嵅蝗?，飽餐后，為保證食物的消化吸收，腹部血管擴(kuò)張充血，百步走會因運動量增加而影響消化道對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

4、不要立刻飲茶

茶中大量鞣酸可與食物中的鐵、鋅等結(jié)合成難以溶解的物質(zhì)，無法吸收，致使食物中的鐵質(zhì)白白丟失。如將飲茶安排在餐后一小時就無此弊端了。

5、少吃鹽漬食品和夜宵

如今，胃癌的危害極大。大量流行病學(xué)資料顯示，長期高鹽飲食、食用霉變、煙熏和鹽漬食物都會增加胃癌發(fā)生的危險性。而抽煙、酗酒也是“幫兇”?！跋矚g半夜吃夜宵也不是好習(xí)慣。我平時工作很忙，但不管忙到多晚，我都不會吃消夜。臨睡前進(jìn)食會導(dǎo)致胃酸分泌，而且產(chǎn)生的熱量容易囤積。無論對胃、對人體都無益處?！?/p>

6、切勿急于吸煙

“飯后一支煙，賽過活神仙?！逼鋵?，飯后吸支煙，禍害大無邊，據(jù)有關(guān)專家分析，飯后吸一支煙，中毒量大于平時吸10支煙的總和，因為人在吃飯以后，胃腸蠕動加強(qiáng)，血液循環(huán)加快，人體吸收煙霧的能力進(jìn)入最佳狀態(tài)。香煙中的有毒物質(zhì)更容易進(jìn)入人體，從而加重對人體健康的損害。

7、勿立刻松褲帶

飯后立刻放松褲帶，會使腹腔內(nèi)壓下降，這樣對消化道的支持作用就會減弱，而消化器官的活動度和韌帶的負(fù)荷量就要增加，容易引起胃下垂，出現(xiàn)上腹不適等消化系統(tǒng)疾病。