我們每天都要進(jìn)行呼吸，同時細(xì)菌、病毒也會通過呼吸進(jìn)入體內(nèi)，因此鼻子是保護(hù)人體呼吸健康的重要場所。冬季寒冷干燥，女性要特別注意鼻子保健，不然鼻子很容易因干燥而流鼻血或發(fā)炎，降低人體抵抗力。

一、冬季護(hù)鼻

專家介紹，每年進(jìn)入冬季，各種鼻子不適的病人特別多，譬如鼻干、鼻癢、鼻子疼痛、出鼻血等，以最近為例，門診病人中因?yàn)檫@些不適來就醫(yī)的比平時增加了兩成左右。這些癥狀絕大多數(shù)都與天氣干燥導(dǎo)致鼻粘膜干燥有關(guān)，只有少數(shù)是其他疾病，譬如鼻咽癌、血液系統(tǒng)疾病、高血壓等，病人只需到耳鼻喉科讓醫(yī)生觀察一下鼻腔，就大體可以判定是否存在上述嚴(yán)重疾病。

鼻粘膜干燥引起的不適并不難處理，治療效果也比較理想。但更重要的是，要注意日常的保健工作。

二、鼻子保健法

1、按摩鼻翼

按摩鼻子提高防寒能力的方式：雙手微握拳，用拇指和大魚際處在鼻梁兩側(cè)上下摩擦，手法由輕到重，以不損傷皮膚為宜，于早晨起身前、晚間睡覺前各按摩數(shù)分鐘，直到有發(fā)熱感，可使鼻子周圍血管充血、改善血液循環(huán)，使鼻子盡快適應(yīng)外界寒冷的氣溫。其他空閑時間也可進(jìn)行。

2、不要用手挖鼻

平時擤鼻涕，要逐個鼻孔擤，用力不要太猛，以免將鼻內(nèi)分泌物壓入鼻周空腔鼻竇、鼻咽管，發(fā)生鼻竇、中耳腔感染；氣流壓力過大，也會損傷鼻黏膜，使毛細(xì)血管斷裂，導(dǎo)致鼻出血。

3、鼻子要保暖

英國加的夫感冒研究中心的羅恩??？藸査菇淌谡f：“當(dāng)天氣轉(zhuǎn)涼時，我會讓我的鼻子始終保持溫暖。因?yàn)闅鉁剌^低或是周圍環(huán)境比較干燥的時候，鼻子就會發(fā)干，這時病毒就很容易滋生并繁殖。因此，當(dāng)寒冷季節(jié)到來的時候，我們應(yīng)該在脖子上圍上圍巾，并讓它遮住鼻子?！绷硗猓加新员茄?、慢性支氣管炎的病人在寒冷的冬天應(yīng)盡量減少外出，必要時還要戴口罩防寒。

4、鼻根按摩法

用拇指、食指夾住鼻根，用力由上而下連拉幾次?；蛘哂媚粗?、食指伸入鼻腔前庭處，夾住鼻中膈軟骨，輕輕地下拉幾次。這些機(jī)械的刺激按摩可使鼻周圍血管充血，改善血液循環(huán)，加強(qiáng)營養(yǎng)，保持正常溫度，使之盡快地適應(yīng)外界的氣溫，提高鼻子的御寒能力。

5、冷水洗鼻子

每天給鼻子“洗洗澡”，尤其是在早晨洗臉時，用冷水多洗幾次鼻子，可以增強(qiáng)鼻子對天氣變化的適應(yīng)能力，預(yù)防感冒及各種呼吸道疾病。