生活需要一點甜，但可別吃得太甜。女性飲食需注意，不可吃得太甜，否則四種疾病易纏身。病從口入，此話不假，為健康，合理飲食！

1、膽結(jié)石

美國科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，年過50歲的婦女吃過多甜食，容易導(dǎo)致膽結(jié)石。研究人員分析指出，過量攝入糖分會增加胰島素分泌，造成膽囊內(nèi)膽汁膽固醇、膽汁酸和卵磷脂嚴(yán)重失衡。

2、視神經(jīng)炎

視神經(jīng)炎發(fā)病機(jī)理很復(fù)雜，但是維生素B1缺乏是重要病因之一。糖在人體內(nèi)代謝需要消耗大量的維生素B1，經(jīng)常大量進(jìn)食甜食，既會導(dǎo)致眼睛疲勞，又會影響視神經(jīng)的正常功能。

3、骨質(zhì)疏松癥

吃太多甜食會使得體內(nèi)大量鈣被中和，導(dǎo)致骨質(zhì)流失及骨質(zhì)疏松癥。

4、糖尿病

現(xiàn)在，糖尿病患者越來越多，除了部分遺傳因素外，多數(shù)人都是因為在平日生活中攝入了過量糖分或飯后吃糖導(dǎo)致的。另外，人體如果攝入糖分過多，高糖會在肝內(nèi)合成低密度脂類物質(zhì)，使血中甘油三脂等脂類物質(zhì)增多，體內(nèi)甘油三酯增高，使血流減慢，血粘稠度增加，出現(xiàn)微血管中紅細(xì)胞和血小板發(fā)生聚集和阻塞現(xiàn)象。

糖分?jǐn)z入的標(biāo)準(zhǔn)：

幾乎所有甜味食品中，都含有大量用白糖或糖漿做成的甜味劑。所以，對于一些喜歡吃甜點、餅干、零食、飲料的孩子和年輕女性來說，每天攝入100克以上的白糖是一件很普遍的事情。但營養(yǎng)專家們還是建議每人每日攝入白糖總量控制在30~40克左右為好，也就是1罐可樂的含糖量。

女性對甜食的喜愛似乎是與生俱來的，但身體并不是那般配合，能夠接納女性攝入的糖分，所以，為了健康，少吃甜食！