維生素E，又叫生育酚，動物實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，適當(dāng)補(bǔ)充維生素E可以推遲性腺萎縮的進(jìn)程，起到抗衰老的作用，同時維生素E具有抗氧化性，可以清除自由基，改善皮膚彈性。維生素E主要存在于日常食用的各種烹調(diào)油中，如果飲食過于清淡少油，就有可能造成維生素E缺乏，從而影響月經(jīng)的正常周期、引起痛經(jīng)、經(jīng)前期綜合征等相關(guān)問題！

　　一、維生素E緩解經(jīng)前期綜合癥

　　經(jīng)前期綜合征是指育齡婦女在應(yīng)屆月經(jīng)前7～14天（即在月經(jīng)周期的黃體期），反復(fù)出現(xiàn)一系列精神、行為及體質(zhì)等方面的癥狀，月經(jīng)來潮后癥狀迅即消失。由于本病的精神、情緒障礙更為突出，以往曾命名為“經(jīng)前緊張癥”、“經(jīng)前期緊張綜合征”。

　　據(jù)英國《每日郵報》報道，研究顯示，一種新型維生素E膠囊可使經(jīng)前期綜合征癥狀減輕。

　　據(jù)報道，在調(diào)查中75%女性深受經(jīng)前期綜合征的困擾，多達(dá)40%的女性表示，該病嚴(yán)重影響生活質(zhì)量?；颊叱Ｔ谠陆?jīng)前7-14天開始出現(xiàn)急躁、抑郁、焦慮、憂傷，以及乳房脹痛、四肢腫脹、腹脹不適、頭痛等一系列身心癥狀和體征。

　　研究人員分析指出，經(jīng)前期綜合征與女性體內(nèi)泌乳素水平異常有關(guān)，而復(fù)合維E膠囊可使機(jī)體對這種激素的敏感度大大降低，從而緩解或消除經(jīng)前緊張癥狀。

　　二、維生素E能緩解痛經(jīng)

　　國外一項(xiàng)新的研究表明，維生素E有助于治療痛經(jīng)。女性痛經(jīng)發(fā)作，與一種類似激素的物質(zhì)--前列腺素的高水平有關(guān)，而盛生維生素E可參與阻斷前列腺素的形成。

　　伊朗的研究人員作了一個實(shí)驗(yàn)，他們把100名年齡在16-18歲，患有不同程度痛經(jīng)的高中女生平均分成兩組，在月經(jīng)開始前2天到月經(jīng)期前3天內(nèi)，實(shí)驗(yàn)組女生每天服5片盛生維生素E，對照組女生每天服用相同劑量的安慰劑。2個月隨訪的結(jié)果顯示，如果以痛經(jīng)的疼痛值幾乎一致，為5.5左右，但在進(jìn)行2個月后，大部分實(shí)驗(yàn)女生報告說她們的疼痛值下降到3.5，而對照組是4.3。

　　從實(shí)驗(yàn)結(jié)果看，維生素E對治療痛經(jīng)確有一定效果。不過，尚不能取代對治療痛經(jīng)已有明確療效的局部熱療法、口服避孕藥法及其他方法。此外，如果想吃藥來緩解痛經(jīng)，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，不能胡亂吃藥。

　　推薦閱讀：

　　舒緩?fù)唇?jīng) 經(jīng)期飲食牢記七宜五忌

　　牢記經(jīng)期保健四要點(diǎn) 女人月月都舒心

　　女人警惕！經(jīng)期飆歌易引聲帶出血

　　你的經(jīng)期正常嗎？月經(jīng)正常的5個指標(biāo)

　　經(jīng)期雌激素影響 女性更易神經(jīng)衰弱