腎是女人美麗與健康的發(fā)源地，當(dāng)你用卸完妝后，面對(duì)你依然黃而晦暗的臉，早起后浮腫的眼睛，日漸脫落的秀發(fā)……你就要重視破壞你美麗的“腎虛”了！下面一起來自測(cè)一下吧！

　　1、早上起床經(jīng)常有頭發(fā)絲掉落；

　　2、體重有明顯的增加或下降的趨勢(shì)。早上起來發(fā)現(xiàn)腹部肌肉松弛無力，蒼白無血色；

　　3、記憶力下降，昨天想好的事情，今天怎么也記不起來；

　　4、一日三餐，進(jìn)食甚少，排除天氣因素，即使口味非常適合自己的菜，也經(jīng)常味同嚼蠟；

　　5、晚上經(jīng)常睡不著覺，即使睡著了，質(zhì)量也很糟糕；

　　6、晚上經(jīng)常起床，白天也有尿頻現(xiàn)象；

　　7、性能力下降，丈夫?qū)δ忝黠@表示了性要求，但你卻經(jīng)常感到疲憊不堪；

　　8、工作情緒始終無法高漲。最令你不解的是，無名的火很大，但又沒精力發(fā)作；

　　9、工作1小時(shí)后，身體怠倦，胸悶氣短，盼望早早回家上床休息片刻，但上床后又睡不著；

　　10、明顯感到乳房沒有以前堅(jiān)挺，肌肉松弛，漸漸有發(fā)胖的感覺；

　　11、皮膚干燥，出現(xiàn)斑紋。臉上出現(xiàn)魚尾紋、黃褐斑等；

　　12。月經(jīng)不調(diào)，每個(gè)月都為此坐不穩(wěn)，臥不安。

　　若同時(shí)出現(xiàn)以上情況中的3種情況，就很可能是腎虛。

　　推薦幾種補(bǔ)腎的食品

　　山藥——性平，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

　　干貝——又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

　　鱸魚——又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。

　　栗子——性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者，最宜食用。

　　枸杞子——性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

　　何首烏——有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

　　忌吃或少吃——荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。

　　肥胖與腎有關(guān)？腎虛會(huì)導(dǎo)致你瘦不下來

　　“腎虛”這個(gè)詞總是與男性聯(lián)系在一起，好像女人就沒有長(zhǎng)腎一樣。其實(shí)，無論男女只要你不是外星人，不長(zhǎng)腎臟，就都有可能出現(xiàn)“腎虛”的問題。近來有研究表明，肥胖與腎虛有關(guān)哦！

　　腎虛怎么辦？中醫(yī)療法讓你活力煥發(fā)

　　生活忙碌的你是不是覺得最近壓力越來越大、筋疲力盡、記憶力減退、心煩氣躁等等？這些可都是腎虛的表現(xiàn)。中醫(yī)在對(duì)如何治療女人腎虛有獨(dú)到的見解，下面小編教你治療女人腎虛的中醫(yī)療法，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)搭配合理飲食調(diào)理，有效趕走腎虛，讓你活力煥發(fā)。

　　久勞傷腎 中醫(yī)6招讓女人對(duì)抗腎虛

　　腎虛并非男性的“專利”，女性受生理、病理因素影響也容易發(fā)生腎虛，且女性腎虛的比例相當(dāng)高，并不低于男性。