春季心血管疾病預防小貼士

一年之計在于春，熬過凜冽寒冬，春日暖陽徐徐而至。但春季冷暖交替、氣溫多變，正是心血管疾病的高發(fā)時節(jié)，做好日常防護尤為重要，日常可從這五方面多加注意：

動作放緩，避免體位驟變

日常躺下起身、低頭彎腰、下蹲站起等動作，都盡量放慢速度，防止引發(fā)體位性低血壓，避免突發(fā)頭暈、暈厥甚至摔倒。

適時保暖，適度運動

春季溫差大，切勿過早褪去厚衣物，做好周身保暖;結合自身體質堅持適度鍛煉，能有效養(yǎng)護心腦血管，助力身心健康。

清淡飲食，合理搭配

飲食以清淡、易消化為主，多吃新鮮果蔬，補充維生素與膳食纖維;日?？蛇m量吃洋蔥，輔助降脂，熟食、涼拌均可。同時搭配魚、蝦、豆制品等高蛋白低脂食物補充營養(yǎng);腎功能不全人群則需嚴格控制蛋白質攝入。

監(jiān)測血壓，平穩(wěn)降壓

心腦血管人群要養(yǎng)成定期測血壓的習慣，高血壓患者更要密切關注血壓波動。降壓切忌求快、求低，需遵循緩慢平穩(wěn)降壓原則，血壓驟降易造成腦缺血，誘發(fā)急性心血管病癥。

規(guī)范用藥，不擅自增減

日常服用擴血管、降壓類藥物，務必遵從自身病情，遵醫(yī)囑按需、按量規(guī)范服用，不可自行停藥、改量。

總而言之，春季養(yǎng)護心血管要牢記以上細節(jié)。若自身出現心慌、胸悶、頭暈等心血管不適前兆，一定要及時前往醫(yī)院檢查診治，切勿拖延。