心血管疾病高發(fā)于中老年群體，核心誘因是血管硬化、老化，這類疾病對中老年人身心健康威脅極大，主要危害及日常防護要點如下：

一、心血管疾病主要危害

引發(fā)猝死

冠心病是高發(fā)心血管病，因心臟血管硬化狹窄，無法為心臟供給充足血液與氧氣。該病發(fā)病急促、毫無征兆，極易突發(fā)心梗、心律失常，直接造成猝死。

形成血栓，致殘致死

血管壁硬化、血液黏稠度升高時，血液中沉積物會凝結(jié)成血塊，堵塞血管形成血栓。血栓堵塞腦血管易引發(fā)腦梗，造成半身不遂、肢體行動障礙;嚴重血管大面積堵塞，可直接危及生命。

誘發(fā)全身多器官并發(fā)癥

病情遷延加重后，會連鎖損傷全身重要臟器：肺部缺血易反.復(fù)引發(fā)肺部感染;肝臟長期淤血缺氧，會誘發(fā)肝硬化;長期高血壓還會損傷腎臟，造成腎功能衰竭，不僅損害身體健康，還嚴重降低生活質(zhì)量、增加家庭負擔(dān)。

二、日常預(yù)防與護理建議

堅持適度運動，促進血液循環(huán)，延緩血管老化;

清淡飲食，多吃可軟化、疏通血管的食物，控制高脂、高鹽、高糖攝入;

規(guī)律作息，保.證充足睡眠，避免熬夜、過度勞累;

主動學(xué)習(xí)心血管疾病科普知識，重視疾病危害，提前做好預(yù)防;

若確診心血管疾病，需及時就醫(yī)規(guī)范治療，同時做好日常護理，避免病情加重。