一句話懂冠心病

冠心病就是心臟血管變窄堵塞，心臟缺血缺營養(yǎng)，輕則胸悶胸痛，重則心梗。

冠心病四大根源

高血脂：壞膽固醇堆成斑塊堵血管

高血壓：長期高壓撐傷血管壁

吸煙：毒素加速血管硬化

貪吃少動：高油高糖、久坐發(fā)胖拖累血管

養(yǎng)護(hù)冠心病 5 大核心

管住嘴：少鹽少油多蔬果，少吃肥肉，優(yōu)選魚、瘦肉、雞肉

邁開腿：每周 5 天、每天 30 分鐘，快走慢跑等低強(qiáng)度運(yùn)動，能邊動邊說話就合適

戒煙酒：吸煙傷血管、喝酒升血壓誘痙攣，能全戒蕞好

睡好覺：不熬夜，每天睡夠 7 小時，打鼾失眠要重視

遵醫(yī)囑：按時吃他汀、阿司匹林、降壓藥，不停藥、不靠保健品，定期復(fù)查

蕞后一句心里話

冠心病是慢性病、生活病，不怕得病，就怕放任。

管住生活、按時吃藥、放平心態(tài)，帶病照樣高質(zhì)量長壽。