說到減肥方法，眾多美容院可謂殫精竭慮，充分發(fā)揮想像力，創(chuàng)造出不少常人難以想像的“怪招”來。還甭說，有些招數(shù)真的能見到一定效果呢！在這些“效果”的后面，專業(yè)人士看到的是什么呢？

　　瘦身“怪招”醫(yī)眼看

　　●桑拿，“拿”不走脂肪

    桑拿減肥其實是一種懶人的想法。桑拿時，由于高溫會加速血液循環(huán)、促進新陳代謝，所以，人體在高溫下所需耗費的熱量較常溫時多，基礎(chǔ)代謝率約可提高12%～13%。但一旦恢復(fù)至常溫，基礎(chǔ)代謝率便會回復(fù)，因此能消耗掉的熱量實在有限。事實上，人在桑拿時更多的是以大量出汗來平衡體溫，所消耗的熱量其實不多，出汗就是在脫水，這樣減輕體重是沒有效果的。桑拿后，休息一下，喝杯茶，體重又回來了。

　　同樣，在浴缸里泡熱水澡，對于消除疲勞、減緩壓力、舒張筋骨是不錯的辦法，但想以此瘦身，無異于癡人說夢。另外還要注意，由于高溫會使血管擴張，增加血液循環(huán)，血壓會呈現(xiàn)不穩(wěn)定的狀態(tài)，心臟的負荷也會增大，應(yīng)避免長時間浸泡于熱水中。有心血管方面疾病者，更應(yīng)避免。

　　●局部瘦身，沒有效果　

    通過針對性部位運動或外用藥物來達到想瘦哪里就瘦哪里的目的，這種方法是非常吸引人的。想要細腿就有細腿，想要蜂腰就有蜂腰，誰不愿意？實際上這些效果是根本達不到的。例如，局部減肥法據(jù)說做仰臥起坐能細腰，其實仰臥起坐運動本身只可能增強腹肌，但絕不可能因腹肌增強而壓縮脂肪；相反，很多時候因為運動量低，腹肌增強后，腹圍變得比以前還大。單純用啞鈴鍛煉手臂肌肉也是如此。而用外用藥物，比如什么油，或者發(fā)熱劑等，效果都不理想。

    局部發(fā)熱就是局部脫水，有何減脂意義呢？只要我們明白脂肪代謝在人體內(nèi)是全身性的過程，就不難明白所謂局部減肥為什么效果不明顯或不見效了。也有人說，我一減體重，腰就小了，這不就是局部減肥嗎？實際上，所有減體重、減脂肪都是從腰開始的，這部分的脂肪我們常稱為儲脂，它最易受營養(yǎng)狀況和機體活動的影響而增減，因此也叫可變脂。實際上就是脂肪的銀行，易存又易取。

　　●喝水瘦身，癡人說夢　

    只要多多喝水，照常飲食也會讓人瘦下來？難！喝水減肥很可能是想借著喝很多水之后，肚子脹自然吃得少的辦法達到減肥的目的。當(dāng)然，水完全無熱量，多喝水不會增加熱量，而且剛喝時也能讓肚子“撐”一下，所以宣傳“喝水瘦身法”的人，會教人家吃飯前先喝一大杯冰水，過幾分鐘后再吃飯的絕招。不過打這個如意算盤的人可能會失望，因為水雖然能撐大胃一段時間，但水從胃輸出的速度也很快，一下子肚子又餓了。因此喝水能減肥的說法，不可能成真。事實上變胖的原因，不外是攝食熱量過多、消耗少，過多的熱量轉(zhuǎn)化成脂肪累積下來的結(jié)果。

　　編者按：太多“怪招”讓我們瞠目結(jié)舌，什么大口吃肉瘦身、水流沖擊瘦身、音樂瘦身等等，真不知其原理從何而來。據(jù)行內(nèi)人士介紹，能把人減“暈”的“魔鬼瘦身法”、“地獄式瘦身法”能保證體重減下來，至于后遺癥什么的，呵呵，就是你自己的事了。還是一句老話，以身體健康為代價的減肥是不足取的。

（以上內(nèi)容僅授權(quán)家庭醫(yī)生在線獨家使用，未經(jīng)許可請勿轉(zhuǎn)載。）

家庭醫(yī)生在線（www.newhope123.com）原創(chuàng)內(nèi)容，未經(jīng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載，違者必究，內(nèi)容合作請聯(lián)系：020-37617238