1，刮痧板減肚腩。

　　可以先滴5滴左右精油或者橄欖油在手心，搓均勻，使之溫?zé)?，然后沿著腹部順時針與逆時針分別轉(zhuǎn)揉三十下，使得腹部肌膚毛孔打開，消脂功效會更加顯著，然后刮痧板就可以閃亮登場了。用刮痧板順著腹部贅肉脂肪聚集地從上到下以45°—60°的傾斜角度來刮揉約五分鐘，分三組完成，用力適中，以皮膚發(fā)熱微紅為旨。提醒一下，刮痧板建議選用品質(zhì)上乘的天然水牛角，對人體無毒無刺激，而且水牛角本身就是一種對祛濕化瘀、活血潤養(yǎng)的中藥，對減肥有一定作用，價格也不貴，在幾十元不等。

　　2、扭腰盤減肚腩。

　　超市里面可以買到，二十元左右一個，白色的圓盤上有布滿凸起圓點(diǎn)的兩只腳掌形狀，起著刺激腳底穴位的作用，圓盤下面是活動的，踩在上面，扭動腰肢二十分鐘而已，就能除卻腰部贅肉，既能達(dá)到減腹目的，還能掌握平衡，鍛煉儀態(tài)，亦能收獲樂趣。

　　3、軟式呼啦圈減肚腩。

　　比起一般的硬呼啦圈，軟式呼啦圈更易于收藏，對內(nèi)臟損傷程度較低，每天一邊看喜歡的劇集或聽著火辣的DJ電子舞曲，一邊搖呼啦圈45分鐘左右，堅持一個月，你的小腹絕對會有令人驚喜的變化。

　　4、枕頭減肚腩。

　　如果以上小物品你都沒時間準(zhǔn)備，那么直接就躺在床上吧，用雙腿夾住枕頭，曲起，再向上延長伸直，每組三十下，每天完成五組，在此期間要保證你的枕頭不要掉哦！這個簡單的辦法能讓你的腰身線條緊致，贅肉逐漸遠(yuǎn)離。

　　4、電腦轉(zhuǎn)椅減肚腩。

　　如果你在辦公室實(shí)在不方便出示任何減肥輔物，那也沒問題，一張電腦椅總該有吧？閑暇休息時，麻煩你輕挪蓮步，站到轉(zhuǎn)椅后面，手扶椅背，在保持轉(zhuǎn)椅不動的情況下，扭動腰部，左右各五十下。長久堅持下來，也會收到意想不到的減腹效果！