一般來說，身體能保持健康狀態(tài)，血液循環(huán)良好時，體內(nèi)水分會隨著血管不停流走，使身體保持著平衡的水分。但當(dāng)血液循環(huán)不好時，體內(nèi)便積存多余的水分，這些水分并會在細(xì)胞里滯留著，使身體出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象。雖然浮腫未必是一項嚴(yán)重的疾病，但在日常生活中，你有意無意的行為也可能引致浮腫。例如當(dāng)身體攝取味道過濃的食物時，便往往須伴以大量開水，如果身體不能適當(dāng)?shù)嘏懦鏊?，便容易發(fā)生浮腫現(xiàn)象。另一方面，經(jīng)常熬夜和工作壓力很大的人，會減慢身體的新陳代謝，使體內(nèi)廢物易于積聚。此外，經(jīng)常飲凍飲或處身冷氣環(huán)境中，會使身體容易受涼，導(dǎo)致血液循環(huán)不佳，也會使身體出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象。

　　眼部

　　早上睡醒時，突然發(fā)現(xiàn)雙眼的眼蓋浮腫，明明昨夜沒哭過，究竟是什么原因呢？早上眼睛浮腫的常見原因是睡前喝水太多或飲食的鹽分過高。此外，行經(jīng)日子，如果經(jīng)氣不順的話，眼腫會連同黑眼圈一并而來；當(dāng)然睡眠不足、血液循環(huán)受影響，也會使眼部積水。對策，用指頭按眉頭的拈竹穴、眼間的晴明穴、眼尾凹處的瞳子髎和承泣穴。以呼氣按、吸氣放的方式進行。接著依箭頭方向按摩眼窩，各做五至十次，可以消腫。

　　TIPS：眼部較干的肌膚宜選用較滋潤的eyecream，較嫩的可使用eyegel，一般來說，用eyecream較易起脂肪粒。墊高枕頭睡覺可避免水分積聚于面部或眼部。睡前用無名指按摩眼窩位置，有助淋巴循環(huán)，減少積水。睡前三小時不要喝太多水。

　　面部

　　面頰的size對一個女孩子來說，可謂是戀愛生死存亡的關(guān)鍵。所以美顏、瘦面的功夫一點也不可少，如果早上起來，發(fā)覺面頰好像較昨晚脹了一點的話，可運用一些簡單、容易的按摩方法，令其消失得無影無蹤。對策用手指尖配合呼吸微微按動面頰。由耳垂邊方向至鼻頰骨旁邊，呼氣時按下，吸氣時放松（左右面頰）做十次。

　　TIPS：平時可多吃一些對腎臟有益的食物，如昆布、芝麻、紫菜等都對消除及預(yù)防浮腫有益。

　　腹部

　　對“超胖的人來說，腹部的浮腫不算是什么一回事，但對愛靚愛窈窕的你來說，就算多了1厘米也是極大的不幸。當(dāng)身體的新陳代謝減慢時，腹部積存過量水分，會引致浮腫。所以，要避免不幸的發(fā)生，大家可以參考以下的方法，作為預(yù)防或治療都相當(dāng)有效。對策，將適量的按摩油倒在手掌心，然后輕輕涂上肚臍周圍，并順時針方向打轉(zhuǎn)按摩，此舉可幫助去除腹部多余的水分。

　　TIPS：先把適量的粗鹽放在鑊上加熱，然后放入麻質(zhì)或棉質(zhì)袋里，再放于腹肚15分鐘，如果鹽袋過熱，可用毛巾隔著作調(diào)節(jié)。

　　腳部

　　長時間站立或過度步行，易使腳部肌肉疲勞，令血液提供的氧和營養(yǎng)不足，且使細(xì)胞組織、血管和淋巴管內(nèi)的水分流動失去平衡，引致雙腳疲勞浮腫。

　　TIPS：經(jīng)常坐著工作的人，應(yīng)每隔一段時間轉(zhuǎn)換一下姿勢，或者做些舒展運動，有助血液循環(huán)。避免穿著緊身衣服，因為有礙血液流動。溫水沐浴使身體溫暖起來，毛細(xì)血管因此擴張，淋巴運行流暢，促進新陳代謝。對策，雙腳疊著，用疊著的下腳膝頭按著上腳的承仙位，有助血液循環(huán)。打開雙腳，身體向前屈，能使全腳淋巴流暢運行，去除浮腫。

　　平日多吸收鈣質(zhì)也能幫助排出體內(nèi)由鹽分產(chǎn)生的多余水分。含豐富鈣質(zhì)的食物有蘋果、粟米、扁豆和硬豆腐等。