明明不覺得自己肥胖，卻莫名地在腋下長出多余贅肉，而且不管怎樣都消除不了？腋下是主要淋巴結(jié)匯集的部位，當持續(xù)壓力上升、無法放松時，就會導(dǎo)致淋巴回圈不順，因此在胳肢窩兩側(cè)則容易發(fā)生腫脹情形，多余的贅肉也就是所謂的‘副乳’現(xiàn)象！接下來要教你的運動，可是能夠很有效地消除這兩塊惱人的小肉肉。

　　1、勤于胸部按摩，注重捏與推的技巧，將身體直立可以看見腋下到胸部之內(nèi)凹及突出部分，在內(nèi)凹部分，左胸用右手中指和大拇指適當?shù)牧α糠锤材?，右胸則相反;關(guān)于突出部分，左手握拳以指關(guān)節(jié)的力量，將左胸突出的副乳由外向內(nèi)推，右胸則相反即可!

　　2、利用啞鈴運動將身體立正站直，正握啞鈴于腹部前方，與身體平行后拉起啞鈴至下巴處，然后吸氣，再放下至原處，吐氣，做15至25次，稱為一輪，每日勤做三到五輪，每輪之間則可以休息一至二分鐘。

　　3、穿著適合自己的內(nèi)衣，選對完整包覆的內(nèi)衣，是預(yù)防副乳產(chǎn)生的首要步驟！已經(jīng)有副乳的你，內(nèi)衣的選擇更應(yīng)該注意;以側(cè)邊加高及加寬、且可以完整包覆整個胸部為原則，或是具有矯正效果的調(diào)整型內(nèi)衣。