專家建議大家每天采用以下方式按摩，臉部特別飽滿的mm可將動作持續(xù)時間延長一倍。堅持1周后會有容光煥發(fā)的感覺，2周后會明顯感覺臉部線條變緊致，長期堅持則會有很棒的美容養(yǎng)顏功效。如配合使用瘦臉?biāo)?，瘦臉效果更佳。配合精華素，則美容效果更佳。

　　坐姿，手肘撐在膝蓋上，用手掌托住頭部，頸部完全放松，將整個頭部的重量置于雙手手掌。利用頭部的重量，形成一股自然的壓力，是整套按摩手法很重要的因素。所以，盡量將頭部完全放松。

　　1.將額頭至于掌心中，放松頸部，用額頭向手掌施壓，動作保持10～15秒。

　　作用：預(yù)防及緩解額頭細紋的出現(xiàn)，紓解疲勞。

　　2.手掌下滑，使掌心輕輕覆蓋住眼睛，保持10~15秒。

　　作用：有效消除壓力，促進眼周血液循環(huán)，改善眼袋及黑眼圈現(xiàn)象。

　　3.雙手下滑至鼻子兩側(cè)，掌心輕輕按壓面頰，保持10~15秒。

　　作用：有效改善水分滯留現(xiàn)象，特別適用于緩解臉部浮腫。

　　6.保持坐姿，手肘撐在膝蓋上。雙手交叉，環(huán)繞頸部前方。將手指盡量深入鎖骨凹陷處，即鎖骨與頸部的“鹽室”。以左手手指深入右側(cè)鎖骨的凹陷處，右手手指深入左側(cè)凹陷處。完全放松頸部，下巴靠在手掌上，頭部的重量會促使手指對鎖骨凹陷處的淋巴腺施壓。每2秒鐘輕輕抬頭，再放松頸部。重復(fù)5次。

　　作用：協(xié)助淋巴結(jié)引流，有助于消除浮腫，塑造緊致的臉部輪廓。

　　7.手指離開鹽室，放在頸部兩側(cè)，將整個頭部的重量放在雙手上，保持10～15秒。然后將雙手放于頸部后側(cè)，依然保持頸部放松，頭部重量放在兩手間，保持10～20秒。

　　作用：有效促進下巴和頸部兩側(cè)，毒素較易堆積處的淋巴引流，平滑頸部肌膚，美化頸部線條。