古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
熱點專區(qū)/減肥熱點專區(qū)/減肥的食物
減肥的食物
減肥營養(yǎng)食譜早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，西紅柿，咖啡。減肥營養(yǎng)食譜午餐：煮雞蛋兩只，菠菜，西紅柿，咖啡。減肥營養(yǎng)食譜晚餐：海魚(吃可以減肥的魚類)，青菜沙拉，烤面包，咖啡。減肥營養(yǎng)食譜早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡。減肥營養(yǎng)食譜午餐：水果沙拉，雞蛋兩只。減肥營養(yǎng)食譜晚餐：牛肉排(減肥也是可以吃肉的)，以西紅柿為主的青菜沙拉，咖啡。
雞蛋 當談到減肥健康食物的時候，沒有哪種食物比雞蛋受到了更多的非議。最新的研究指出，成年人每天一個雞蛋可以補充營養(yǎng)——假如你早餐吃一個雞蛋的話，你減肥成功的幾率會提高。原因是：雞蛋飽含蛋白質(zhì)，消化蛋白質(zhì)的過程比較緩慢。早上吸收點蛋白質(zhì)會讓你的胃部很繁忙，所以在接下來的一天里會吃得相對少點。 牛排 多年來，減肥專家們一直提倡不吃紅肉的飲食習慣，而作為紅肉代表的牛排就冠上了壞食物的名字。其實牛排并不一定……
海帶 海帶的脂肪含量很低，并且固定的克數(shù)里含的熱量要比水果的還低。海帶屬于海洋菌藻類食品，含大量的維生素及礦物質(zhì)，尤其是碘、鈣、鎂、鐵、鉀、納等等礦物質(zhì)，能促進人體的新陳代謝，進而達到減肥的效果。同時海帶中還含有葉綠素，能促進脂肪燃燒。并且海帶中還含有有助于促進腸胃消化，消耗多余脂肪的成分。 推薦減肥食譜：海帶肉絲蛋湯 主料：水發(fā)海帶、瘦豬肉絲 配料：雞蛋 調(diào)料：味精、麻油、胡椒粉 做法：1、在鍋中放入……
人體每天吃進食物，食物經(jīng)過消化吸收代謝，產(chǎn)生能量。這些能量用于人體進行各項生命活動。如果從食物中獲得的能量超過了人體消耗的，多余的那部分就會儲存起來，轉(zhuǎn)化成體重，就跟掙來的錢沒有花完就增加了積蓄一樣。體重的增減不取決于吃了什么，而是取決于收支的平衡。 不過，每個人每天所需要的能量并不一樣，另一方面，人們每天攝取的能量也不好計算。任何東西，無論是米飯蔬菜還是肥肉水果，以及飲料零食，都提供能量。而且，……
禁忌食物一 咖啡 說到熬夜，人們總是最先想到喝咖啡或喝茶提神。其實，咖啡的副作用真是多得不計其數(shù)。雖然有營養(yǎng)師表示，咖啡因的確會讓人精神振奮。不過，美國圣路加醫(yī)院(St. Luke’s Hospital)睡眠醫(yī)藥研究中心的實驗發(fā)現(xiàn)，咖啡因?qū)μ嵘ぷ餍什灰姷糜行?，即使有用，也僅能維持短時間效果。 咖啡因雖然提神，相對地會消耗體內(nèi)與神經(jīng)、肌肉協(xié)調(diào)有關的維他命B群，缺乏維他命B群的人本來就比較容易累，更可能形成惡性循環(huán)，養(yǎng)……
認證高級營養(yǎng)師 徐莉 ●如果你在減肥 減肥的前提是要計算每天熱量的進出，只有進得少出得多才能減下來。而食物標簽最能提供方便。避開高熱量、高脂肪的食品?？匆幌率項l、泡面等包裝，上面的數(shù)字告訴我們，應該遠離它們。 如果忍不住喝了瓶500毫升的可樂，看一下產(chǎn)品標簽并加以計算：這一瓶可樂，含碳水化合物約50克，按每克碳水化合物產(chǎn)生約16千焦的熱量計算，這瓶可樂可提供熱量約800千焦，相當于約150克米飯的熱量。如果今天能……
今日推薦
專家答疑
問醫(yī)通最新問答
總感覺拉不凈有排便感能吃芭樂嗎做白帶常規(guī)檢查前有哪些須知事項
嘴巴起泡用阿昔洛韋軟膏是否有效
椎管內(nèi)腫瘤會引發(fā)腦出血嗎
左胸骨痛按壓骨頭就疼是否正常
自發(fā)性細菌性腹膜炎怎樣治療效果佳
自體脂肪豐太陽穴的費用受哪些因素影響
壯骨麝香止痛膏有何功效
著涼后可以喝藿香正氣水嗎
左氧氟沙星是否會引發(fā)雙硫侖反應？
注射用頭孢噻肟鈉的理想配伍藥物有哪些
左側(cè)第五根肋骨骨纖維結(jié)構(gòu)不良怎么辦
足部潰爛通常由哪些因素引起
子宮內(nèi)膜增厚息肉致不孕不育如何醫(yī)治
左上眼皮感覺要長麥粒腫怎么辦
近期常有肛門下墜感是什么原因
左手中指頭腫大疼痛，類風濕能治愈嗎
子宮內(nèi)膜厚導致月經(jīng)不來如何處理
做完主動脈夾層手術(shù)后能否過性生活
做陰道鏡檢查是否痛苦
子宮肌瘤患者能否服用人參養(yǎng)榮丸
左下腹痛如何緩解
子宮前位同房后怎樣提高受孕幾率
轉(zhuǎn)氨酶高能否食用熊膽粉
子宮輸卵管造影的有效治療方法有哪些
做雙眼皮能否有效改善眼皮下垂
子宮內(nèi)膜炎會導致子宮內(nèi)膜增厚嗎
左歸丸有哪些功能
子宮內(nèi)膜癌和卵巢癌存在遺傳可能性嗎
做完胃腸鏡后能否喝小米粥
紫癜潛血是否需要治療
子宮頸糜爛能否自行恢復
近期口苦是什么原因引起的
子宮平滑肌瘤導致膀胱損傷嚴重嗎
患子宮炎時能否進行同房
自閉癥患者服用腦復康片效果如何
坐骨神經(jīng)損傷如何治療效果佳
使用足光粉是否會灼傷皮膚？
自身免疫性肝炎是怎樣的一種疾病
子宮出血做 B 超能否查出原因
