日常體重不穩(wěn)定：對新陳代謝的影響

　　一群肥胖研究專家被召集組成國家特別工作組，研究體重波動問題，他們給出一份關(guān)于體重波動的全面評述。工作組總結(jié)到，沒有確實(shí)可靠的證據(jù)支持體重波動影響新陳代謝。換句話說，反復(fù)增減體重并不會使得下一次減重變得更艱難。體內(nèi)脂肪增長或是積聚在內(nèi)臟周圍會增加健康風(fēng)險(xiǎn)，但體重波動同樣與兩者沒有關(guān)系。因而，經(jīng)歷體重波動之后，那些恢復(fù)先前體重的人有著和體重波動開始之前一樣的身體脂肪和肌肉含量。

　　日常體重不穩(wěn)定：對健康的影響

　　一些研究發(fā)現(xiàn)，體重波動與增加健康風(fēng)險(xiǎn)間存在聯(lián)系。然而，此類研究中，有很多沒有對有意識和無意識減肥進(jìn)行對比研究，也沒有被設(shè)計(jì)成用以確定體重波動對于超重/肥胖個(gè)體的影響，并與正常體重者進(jìn)行對比。

　　日常體重不穩(wěn)定：對心理的影響

　　體重反復(fù)增減對心理健康并不好。有些研究將體重波動與心理壓力增大、對生活不滿和自我效能水平降低等相聯(lián)系。其他研究顯示不相關(guān)。顯然，在給出任何確實(shí)的結(jié)論之前，需要開展更多特別設(shè)計(jì)研究。

　　日常體重不穩(wěn)定與減肥方法是有很大的關(guān)系的，長期的體重不穩(wěn)定對身體的健康是有影響的，所以選擇正確的減肥方法尤為重要。