患者小鐘體重正常，BMI只有21kg/m2，體檢卻發(fā)現(xiàn)了有脂肪肝，醫(yī)生讓她減脂，她十分不解。

原來她平時久坐少動，經(jīng)常點外賣，在營養(yǎng)科一測，體脂率已經(jīng)達到了30.6%，屬于隱形肥胖。

那么，如何判斷自己是否屬于肥胖呢？

首先，最簡單的方法是根據(jù)BMI，即體質(zhì)指數(shù)，計算公式為體重/身高2（kg/m2）。可以根據(jù)下表進行判斷。

但是，通過BMI來判斷是否肥胖，只是最基礎(chǔ)的方法，會漏掉那些隱形肥胖的人群。那么，還有沒有其他方法可以判斷呢？

方法一，根據(jù)腰圍來判斷是否是中心型肥胖。腰圍是指腋中線肋弓下緣和髂嵴連線中點的水平位置處體圍額周徑長度，測量后可以根據(jù)下表進行判斷。

方法二，根據(jù)體脂率來判斷是否肥胖。體脂率更能真實地反映機體脂肪的情況，從而判斷身體是否肥胖。測量體脂率需要到醫(yī)院等地方采用專用的體成分測定儀來進行測量，測量后可以根據(jù)下表進行評估。

患者小鐘了解后恍然大悟，如何科學(xué)地判斷是否肥胖，你學(xué)會了嗎？

本文指導(dǎo)醫(yī)生：廣東省婦幼保健院營養(yǎng)科主治醫(yī)師 鄭新杰