對很多人來說，有效減肥是個既簡單又困難的問題。簡單的是，只要多運動和控制飲食，一般都可以瘦下來。困難的是，要做到這兩點事實上不容易。而且，很多人因為減肥節(jié)食還出現(xiàn)了便秘等問題，著實難受。其實有很多食品就有很好的減肥作用，經(jīng)常吃或者喝這些食物，加上適當控制飲食，減肥效果非常好，還能排宿便提氣色。

這4款飲品既減肥又養(yǎng)顏，常喝體輕還能提氣色！

1、龍須茶

用白開水泡玉米須做的飲品也叫做龍須茶，具有比較好的減肥效果。這是因為玉米須在中醫(yī)中也是一味藥物，具有降低脂肪和利尿消腫的效果。經(jīng)常喝龍須茶，可以促進體內(nèi)的脂肪代謝，此外還可以幫助排尿，排出體內(nèi)的毒素，凈化人體，提升人的氣色。

2、檸檬水

相信很多人都知道檸檬水具有一定的減肥作用，因此常喝檸檬水來減肥的人也不少。檸檬茶的減肥功能主要來自檸檬中的檸檬醋，這種醋對于脂肪的代謝和分解也具有一定的幫助作用，所以可以減肥。此外，檸檬中還含有豐富的維生素C，可以幫助美白，提亮膚色，對于女性美容養(yǎng)顏的效果也是很不錯的。

3、普洱茶

一般來說，紅茶都有相當不錯的降脂和減脂的效果，而其中普洱茶是減脂效果最好的一種。因為普洱中含有的有效物質(zhì)非常豐富，有茶多酚、維生素和葉綠素等等，對人的身體健康非常有益。而且，在泡制普洱茶時，茶湯中本身就會產(chǎn)生很多對人體有益的菌群，這些菌群可以幫助減少腸道對脂肪等物質(zhì)的吸收，從而減少體內(nèi)的脂肪的累積，還能幫助促進腰腹部的脂肪進行分解，減肥作用很突出。所以，冬天減肥喝普洱是個很好的方法，最好是在飯后半小時喝。

4、冬瓜荷葉茶

冬瓜荷葉茶是非常經(jīng)典的減肥飲品，很多人都有喝這個減肥的經(jīng)歷。因為冬瓜利尿消腫的功效很突出，可以幫助那些虛胖水腫的人群減輕癥狀。而荷葉也具有很多的功效，含有豐富的膳食纖維，可以幫助人的胃腸蠕動，排出積累在身體內(nèi)的宿便，從而達到既減肥又美容的效果。

減肥除了運動和控制飲食外，多喝一些有益的飲品也是不錯的。像是普洱茶、冬瓜荷葉茶和檸檬水等，都有一定的促進排便、利尿和刺激脂肪代謝的作用，經(jīng)常喝這些飲品，既可以輔助減肥，又美容養(yǎng)顏，可謂一舉多得。