眾所周知肥胖會(huì)給身體帶來(lái)一系列的疾病，比如高血脂、高血壓、關(guān)節(jié)炎等，除了進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)之外，可以選擇中藥減肥的方法，安全無(wú)毒，能夠讓你快速瘦到90斤。

常見(jiàn)的中藥減肥粥有哪些？

1、絞股藍(lán)小米粥

需要40克絞股藍(lán)，50克小米，把絞股藍(lán)全部洗干凈切成段，和小米一起放在鍋里面熬成粥就可以用了。絞股藍(lán)屬于一種保健的植物，不僅可以緩解便秘，同時(shí)也可以緩解腸胃道不適，特別適合于美容減肥的人群。

2、天麻冬瓜薺菜粥

需要50克冬瓜、紫菜，40克小米，10克天麻，八克蔥花，要把天麻弄成碎塊，因?yàn)樘炻楸容^堅(jiān)硬，在弄碎前可以放在火里烤一下，在鍋里面放入100毫升的水煮二十分鐘左右即可。把冬瓜去皮洗干凈切成塊，薺菜切成段，把所有材料全部放在鍋里面煮20分鐘，天麻可以緩解高血壓，特別適合于肥胖病并發(fā)高血壓的患者。

3、山楂苜蓿燕麥粥

需要30克山楂，40克苜蓿葉，30克燕麥麩，把山楂洗干凈去核切成片，苜蓿葉洗干凈剁碎，把所有的材料全部放在鍋里面煮爛就可以了，此方法特別適合于痰濕型的肥胖患者。苜蓿葉屬于低脂肪以及低熱量的食物，同時(shí)里面含有大量的膳食纖維，具有清除宿便的功效。另外山楂也具有清除腸道的功能，幾者相結(jié)合能夠達(dá)到瘦身的目的，防止出現(xiàn)便秘。

4、蘿卜芝麻粳米粥

需要50克白蘿卜，40克粳米，20克黑芝麻，十克蜂蜜，把白蘿卜洗干凈去皮切成絲，和以上材料全部放在鍋里面，中火煮開(kāi)之后降到60℃的時(shí)候再加入蜂蜜調(diào)拌均勻，白蘿卜可以促進(jìn)食物的消化，同時(shí)也可以達(dá)到減肥的效果，黑芝麻以及蜂蜜都具有滋陰潤(rùn)燥以及潤(rùn)腸通便的功效。

溫馨提示

以上就是小編為大家介紹中藥減肥粥，肥胖的患者不妨可以試一下，但是一定要了解好自身體質(zhì)。肥胖患者平時(shí)要控制住飲食，避免吃高脂肪以及高熱量的食物，限制鹽的攝入量，每天至少要抽出十分鐘的時(shí)間來(lái)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，這樣才可以更好的消耗脂肪，讓身體中多余的贅肉更加緊致。平時(shí)多喝水，這樣能夠加快新陳代謝的速度，每頓飯吃七分飽即可，千萬(wàn)不能暴飲暴食。