人們常說肥胖是福，長胖了就是發(fā)福，其實(shí)從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來說，肥胖是一種危害。而且身體肥胖的人更容易打呼嚕，既降低了自身的睡眠質(zhì)量，還影響別人的睡眠。

為什么說肥胖的人容易打呼嚕呢？大部分的肥胖者都會有一點(diǎn)自暴自棄的心理，反正自己都已經(jīng)很胖了，那么運(yùn)動也沒什么用，這種運(yùn)動量較少，進(jìn)食的食物卻極其多，導(dǎo)致身體吸收的營養(yǎng)過剩，身體的脂肪增多，睡覺時舌頭的脂肪就會后墜，導(dǎo)致呼吸不暢，從而發(fā)出呼嚕聲。

當(dāng)然肥胖打呼嚕是可以預(yù)防緩解的，輕微的打呼嚕可以選擇調(diào)整睡眠的姿勢，改變舌頭的位置狀況。同時還需要保持良好的飲食習(xí)慣和生活規(guī)律，積極進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，保持良好的心態(tài)。打呼嚕肥胖是主要原因，而減肥要管住嘴邁開腿，管住嘴是控制自己的飲食，是減肥中較重要的部分，控制飲食不僅要控制量，還需要控制進(jìn)食的時間，最好固定某一個時間段進(jìn)食，這也是預(yù)防暴飲暴食的方法之一。平時進(jìn)食可以以米面為主，輔助食用蔬菜水果等富含膳食纖維和維生素的食物，既可以促進(jìn)腸道的蠕動還可以補(bǔ)充人體所需要的維生素。

人體的肥胖是可以引起很多疾病的，而且對人身體的危害性較大。第一個潛在危害是肥胖者大多體態(tài)笨重，行動遲緩，這樣就可能會讓肥胖者產(chǎn)生心理障礙。肥胖還可能引起交際的變化，體態(tài)肥胖者更不容易被人們接受。

第二是肥胖者的胃口比較大，衣食住行的花費(fèi)就會增加。

第三是對人體健康的危害。有研究表明肥胖者更容易患上致命性的疾病，嚴(yán)重的還會導(dǎo)致死亡。這是因?yàn)榉逝终呋几哐獕骸⑻悄虿?、冠心病等疾病的概率增加，雖然肥胖本身是不致命的，但是肥胖所引發(fā)的疾病卻是致命的。

肥胖還容易導(dǎo)致血脂異常，因?yàn)榉逝终叩哪懝檀嫉戎Y較高，脂蛋白還會異常升降。這些因素的變化一般是由于患者進(jìn)食過多，身體內(nèi)的脂肪儲量大，胰島素等激素較高。

肥胖者還會增加腦血管病變的幾率，因?yàn)榉逝终哐鼙谳^厚，大腦血液循環(huán)不暢就容易引起大腦供氧不足從而引起心腦血管疾病，尤其是高血壓患者肥胖就更加危險(xiǎn)，情緒波動較大，身體發(fā)生異常就容易引起腦血栓，導(dǎo)致腦梗死。