生活中有很多人拼命減肥，可是卻始終減不下來(lái)，那么就有可能是身體濕氣重。這樣就很難減肥，因?yàn)闇p肥減的是脂肪，而濕氣重典型的癥狀卻是肥胖和浮腫。

人們?nèi)粘Ｏ霚p肥的方法是，采取運(yùn)動(dòng)燃脂，飲食控制攝入，如果是人體濕氣重而引起的肥胖，那么這樣不僅達(dá)不到減肥的效果，還會(huì)造成身體虛弱。因此濕氣重的人減肥正確的方法是先祛除體內(nèi)的濕氣。濕氣是一定要祛除的，因?yàn)闈駳庵剡€容易引起女性內(nèi)分泌的失調(diào)、婦科疾病的出現(xiàn)，使臉上長(zhǎng)痘，成年人關(guān)節(jié)炎患病率的提高，還影響腸胃功能的排泄。

體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)一般為排泄物過(guò)于黏著，大便器難以沖刷干凈，舌苔較厚發(fā)黃發(fā)膩，早晨刷牙有惡心的感覺(jué)。如果出現(xiàn)以上癥狀，人體就可能存在濕氣。

中醫(yī)把風(fēng)寒暑燥火稱為六邪，其中濕氣最容易滲透。輕度的濕氣會(huì)引起舌苔厚膩，皮膚出現(xiàn)疹子，臉上也容易出現(xiàn)痤瘡，濕氣加重后會(huì)出現(xiàn)惡心，食欲差等癥狀，而且還會(huì)使身體乏力，當(dāng)濕氣進(jìn)一步的發(fā)展就會(huì)出現(xiàn)浮腫肥胖，輕度發(fā)熱。

濕氣的具體癥狀有：

頭發(fā)容易出油，發(fā)根處油膩，而且面部油脂較多，容易油光發(fā)亮。

睡覺(jué)時(shí)容易流口水，會(huì)有口臭，身體也會(huì)出現(xiàn)一定的氣味。

常常感到身體乏力，精神以及注意力難以集中。

臉色蒼白，沒(méi)有氣色，容易出現(xiàn)蠟黃、黑黃等膚色。

身體性器官機(jī)能衰退，對(duì)性興趣質(zhì)量不高，容易出現(xiàn)性冷淡。

睡覺(jué)時(shí)還會(huì)打呼嚕，天氣稍微寒冷就會(huì)咳嗽，而且痰較多。

大便稀粘腥臭，粘稠，不容易被水沖刷干凈。

平時(shí)會(huì)感覺(jué)到身體較累，不想說(shuō)話，覺(jué)得做什么事都沒(méi)有興趣，沒(méi)勁。

眼袋下垂，出現(xiàn)黑眼圈，還會(huì)造成臉部的水腫肥胖，減肥后也容易出現(xiàn)反彈的情況。

陰部潮濕，瘙癢異味，細(xì)菌等容易滋生產(chǎn)生婦科疾病。

小肚子圓潤(rùn)且較大，體內(nèi)有脹氣，身體容易出現(xiàn)浮腫。

耳朵后面的毛發(fā)粗糙，且容易脫落，耳道內(nèi)容易形成比較粘稠的液體，耳朵內(nèi)部都會(huì)出現(xiàn)氣味。

如果出現(xiàn)以上的情況，建議及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行治療，或者根據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家的建議進(jìn)行食療。玉米和紅豆就是很好的祛除體內(nèi)濕氣的食物，既可以煮粥也可以熬藥，還能當(dāng)茶。