產后肥胖是很多人都比較煩惱的事情，因而有很多女性怕身材走樣選擇不生孩子，這樣其實就進去了一個誤區(qū)，產后肥胖并不是所有人都會發(fā)生的事，那么為什么有的人生完孩子之后身材完全沒有變化，而有的人卻胖若兩人呢？

其實懷孕期間大家或多或少都會長肉的，因為父母還有丈夫會為了補充孩子的營養(yǎng)，去做很多大補的食物，人體過量食用這些食物，造成營養(yǎng)過剩，就會自動轉換為脂肪儲存在人體內，盡管有兩個人在吸收營養(yǎng)，可是營養(yǎng)補充太多就會引起營養(yǎng)攝入過量。其實在懷孕期間，只要保證科學的營養(yǎng)攝入量，胎兒就會健康的成長，當然，只要孩子沒有先天的疾病。

在生完孩子后，女性腹部的肌肉就會變得松弛，恢復工作也是比較難的。而且在懷孕期間由于腹部增加的重量還會造成胯骨增大，這就更加難恢復。生完孩子后還要坐一個月的月子，補充營養(yǎng)，以保證有足夠的奶水喂養(yǎng)嬰兒，并且加快生完孩子后身體的恢復，緩解生孩子后的虛弱。

這就是產后會不會產生肥胖的最重要的時光，營養(yǎng)的補充過剩，恰當?shù)腻憻?，術后身體的調理，收腹帶等輔助減肥產品的應用。一口吃不成一個胖子，胖子卻是一口一口吃成的。懷孕期間如果不控制自己的食量，樹立正確的思想，那么胖是非常容易的。在生完孩子后如果沒有足夠的自制力，去堅持減肥并且堅持鍛煉身體，那么恢復產前的身材也是不可能的。當然也并不是絕對，有一小部分天生就是不易胖的體質，那么她吃多少都是不會胖的。

對于那些愛美卻又容易發(fā)胖的媽媽，產后肥胖并不是不可以避免的。在飲食上，媽媽們可以避免食用油炸，脂肪，糖類物質，動物內臟，甜食，動物脂肪類物質的攝入，補充營養(yǎng)可以多食用雞蛋白，魚類，雞肉類，蛋奶和水果蔬菜類。在鍛煉這一方面，無論是懷孕期間還是產后，都可以通過散步瑜伽等有氧運動來消耗體內多余的熱量。而且散步和瑜伽還可以輔助子宮的收縮，血液的循環(huán)，以及恢復腹部肌肉的彈性。

有很多媽媽為了避免胸部下垂而拒絕母乳喂養(yǎng)，其實母乳喂養(yǎng)對孩子是有較多的好處的，而且乳汁的分泌也能夠帶走一定的脂肪，輔助減肥。