有很多人以為自己胖是因?yàn)樽约撼缘亩喽也幌矚g運(yùn)動造成的，其實(shí)很多人都不知道如果坐姿不正確也是會導(dǎo)致發(fā)胖的。這可不是危言聳聽，這是有科學(xué)根據(jù)的，平時(shí)不好的坐姿真的可以導(dǎo)致下身發(fā)胖，這就是有些人平時(shí)致力于減肥做各種各樣的運(yùn)動都瘦不下來的真正原因。那么我們在坐在凳子上的時(shí)候應(yīng)該怎樣坐呢？

第一、坐在凳子上時(shí)身體不要過度往前傾。

有些人時(shí)學(xué)習(xí)或者工作的時(shí)候，為了能夠看清楚書上的字和把字寫好或者是為了能夠看清楚桌上的電腦，身體會不由自主地往前傾。有些人甚至只要一坐下身體就會往前傾，這樣的習(xí)慣是不好的，這樣的坐姿不僅會導(dǎo)致骨盆前傾，坐骨后移，這樣的話 大腿會受到壓迫，然后腿部的血液循環(huán)不流暢，不然就會導(dǎo)致腿部水腫，所以平時(shí)坐下來時(shí)不要將身子過度往前傾，不然的話可能會導(dǎo)致腿部水腫。

第二、坐下時(shí)不要靠著椅子。

有些人平時(shí)坐在沙發(fā)上看電視時(shí)，就喜歡躺在沙發(fā)上看電視，認(rèn)為這樣很舒服，但是這樣的習(xí)慣是不好的，因?yàn)榻?jīng)常躺著看電視或者是工作時(shí)喜歡躺在椅子上會導(dǎo)致腿部的肥肉囤積，還有可能會造成臀部下垂，所以以后在工作的時(shí)候或者是坐在沙發(fā)上看電視時(shí)最好是不要身體前傾，或者是躺在椅子上，這些不好的習(xí)慣都會導(dǎo)致下身肥胖。

第三、不要將腰背挺得太直。

平時(shí)很多人都很注重自己的儀容儀表，很害怕如果自己的腰部挺直就會駝背，所以坐的時(shí)候，喜歡將自己的腰挺得筆直的筆直的，這樣坐雖然看起來很好，但是這樣的坐姿是不正確的，將腰挺得筆直會使腰部的負(fù)擔(dān)加重，導(dǎo)致重心下移大腿變粗。

第四、不要蹺二郎腿。

喜歡蹺二郎腿的女性可要注意了，這是一種非常難看而且會導(dǎo)致下身發(fā)胖的一種坐姿，一定要盡量改過來。經(jīng)常蹺二郎腿的女性，受壓迫比較重的腿部會因?yàn)槎舅胤e累和血液循環(huán)不流暢而導(dǎo)致腿越來越粗，屁股越來越大，這樣的坐姿可能還會導(dǎo)致臀部變形，如果臀部變形的話，身形就會變得很難看，所以，坐下時(shí)千萬不能蹺二郎腿，經(jīng)常這樣的坐的話就非常難看，如果男性蹺二郎腿的話看起來還是要比女性要好一點(diǎn)，但是也不美觀。

最重要的一點(diǎn)是下身肥胖的人最好是不要很長時(shí)間地坐，最好是坐了40分鐘左右就可以起來站一站，這樣有利于全身血液循環(huán)，防止脂肪在腿部堆積，讓下身體越來越胖，平時(shí)吃完飯后最好是站一站然后再坐下來。