水果酸甜可口又營養(yǎng)豐富，幾乎每個(gè)人日常都會(huì)吃一些。對(duì)于想要減肥的人來說，更希望可以通過吃水果達(dá)到減肥的目的。但吃水果時(shí)間其實(shí)有講究，那么，想減肥什么時(shí)候吃水果好？ 

肥胖人群，建議餐前吃水果， 可以增加飽腹感幫助控制體重，也應(yīng)選擇甜度較低、酸度較高的水果。

健康人群，在食物總能量不超標(biāo)的基礎(chǔ)上，在早、中、晚吃水果都是可以的。無論是飯前、飯中、飯后吃都沒有問題，對(duì)于大部分健康人來說，要獲得水果的健康好處，保證每天吃到200～350克水果的量，可能比強(qiáng)調(diào)時(shí)間更為重要。

糖尿病患者，對(duì)于這類人，不建議餐中吃過甜的水果， 而應(yīng)選擇甜度較低、酸度較高的水果，盡量安排在兩餐之間， 以免引起餐后血糖波動(dòng)，可以餐前少量吃西瓜。

腸胃道敏感人群，吃太多冷涼水果，有可能會(huì)引起胃腸血管收縮，也會(huì)影響食物消化吸收，甚至引起胃部不適。所以不建議此類人群吃冰箱中剛拿出來的冷涼水果。

Tips：建議買水果的時(shí)候要選擇應(yīng)季的水果。市場上不同的季節(jié)可以買到各種類的水果，一些水果因儲(chǔ)存時(shí)間長而流失養(yǎng)分和水分，所以在挑選的時(shí)候最好買應(yīng)季的水果。