木瓜本身就有減肥瘦身，排毒美容的效果，但是，木瓜怎么吃可以減肥瘦身呢？今天小編就為你介紹一下木瓜該怎么吃對(duì)減肥瘦身最有效。

木瓜牛奶

材料： 木瓜150克（大約1/4個(gè)大木瓜），牛奶一杯，糖1小匙。

做法： 木瓜去皮、切塊。放入果汁機(jī)中加入200cc。鮮奶，糖適量，用中速攪拌幾分鐘即可。

吃法：每天一杯，做好后立即飲用，為了保持風(fēng)味和營(yíng)養(yǎng)，冬天置放不超過(guò)30分鐘和夏天不要超過(guò)20分鐘。

效果：鮮奶中的鈣質(zhì)，木瓜中的維生素C，木瓜酵素都是有利于瘦身美容的。長(zhǎng)期喝身材變好，皮膚變滋潤(rùn)。

木瓜牛奶椰子汁

材料：木瓜1/2個(gè)，鮮奶250cc，蜂蜜1大匙，椰子汁50cc，碎冰塊1/2杯（冬天可以不加冰）。

做法：木瓜去皮對(duì)剖、去籽、切塊，將所有材料放入果汁機(jī)攪拌約30秒，即可倒出飲用。

吃法： 每天一杯，做好后立即飲用。

功效：美顏瘦身、能有效恢復(fù)疲勞，對(duì)消化不良者也頗有助益。

銀耳木瓜湯

材料：銀耳、木瓜、紅棗、冰糖、梨

做法：木瓜去皮、梨洗凈切丁、泡好的銀耳數(shù)朵，冰糖適量，小紅棗3顆。鍋中放入適量的水，燒開(kāi)后轉(zhuǎn)到小火，放入銀耳、蓮子，待銀耳等煮至8成熟時(shí)，梨、冰糖繼續(xù)煮，最后放木瓜稍煮即可，用大火煮40分鐘就差不多了。

吃法：每天一碗，做好后立即飲用。

功效：銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動(dòng)，減少脂肪吸收，從而達(dá)到減肥的效果。