喝荷葉水減肥是越來越多人接受的方法，自古以來，荷葉水就被奉為瘦身良藥，《本草綱目》有“荷葉升發(fā)陽氣、去脂瘦身”的記載。另外，喝荷葉水也要按照規(guī)矩來，這樣才能更好地發(fā)揮減肥作用，那么，荷葉茶怎么喝才減肥？下面小編給大家普及一下。

荷葉水減肥瘦身的原理是什么

荷葉為多年水生草本植物蓮的葉片，其化學(xué)成份主要有荷葉堿、檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有絲分裂作用的堿性成份，有效分解體內(nèi)脂肪，并使其排出體外。荷葉堿能密布在人體腸壁上，形成一層脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收和堆積，可以改善油膩飲食習(xí)慣，具有較強(qiáng)的油脂排斥功效，從而讓你對葷腥油膩的食物漸漸產(chǎn)生反感。

喝荷葉水有什么功效

1、降“三高”。荷葉水作為一種保健茶，雖然不象藥物那樣立竿見影，但無副作用，能有效降低“三高”即高血壓、高血脂、高膽固醇。

2、緩解便秘。荷葉水富含纖維，可促使大腸蠕動(dòng)，緩解便秘。

3、排水利尿。荷葉水有利水功效，能排出體內(nèi)多余的脂肪和滯留電解液，適合久坐不動(dòng)的上班族、易水腫者、脾虛者和氣虛者，但腎功能不全者忌用。

4、快速瘦身。荷葉水中的芳香族化合物能有效溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內(nèi)；維他命B1、C和咖啡因能促進(jìn)胃液分泌，有助消化與消脂；此外，荷葉水中的茶瘦素是一種天然的食欲與能量平衡調(diào)節(jié)途徑的蛋白質(zhì)成分，茶瘦素的缺失會抑制新陳代謝，降低能量消耗效率，導(dǎo)致肥胖，喝荷葉水，能補(bǔ)充腸道消耗的茶瘦素。

5、功效很多。荷葉味苦辛微澀、性涼，具有消暑利濕、健脾升陽、散瘀止血，主治暑熱煩渴、頭痛眩暈、食少腹脹、瀉痢和白帶等癥，很適合現(xiàn)代人養(yǎng)生保健。

喝荷葉水有什么注意事項(xiàng)

1、喝荷葉水不必節(jié)食，喝一段時(shí)間后，自然會對葷腥油膩的食物反感。

2、體質(zhì)虛弱或脾胃虛寒的肥胖者不宜多喝荷葉茶，盲目或過量飲用會導(dǎo)致腹瀉，嚴(yán)重者甚至脫水。

3、荷葉性寒，有止血功效，虛寒體質(zhì)、怕冷的人和經(jīng)期女性不宜飲用。

4、人各有體質(zhì)，如果在飲用荷葉水過程中有不適反應(yīng)，應(yīng)馬上停止飲用。

5、買荷葉一定要去正規(guī)藥房，以免傷害身體。

6、空腹時(shí)飲用為宜。

7、基本上一天可沖3—4包，分3—4次喝完，便秘者第一星期可先1天喝4包，大便暢通，對減肥更有幫助。

8、荷葉茶最好喝第一泡，第二泡的茶效果減半。

如果你只想單靠喝荷葉水減肥那是不可能的，還需要每天堅(jiān)持鍛煉和注意飲食，這樣才能夠起到更好的效果。