肌肉型小腿

自我判斷：立正站好，從后側可以看出小腿的肌肉形狀肌肉型小腿的成因是使用過度和放松不夠，比如長時間穿高跟鞋、走姿不正確、運動后拉伸不充分等。所以你需要做的，除了改穿平底鞋外，就是糾正自己的走姿，增強核心力量是改善走姿的好辦法之一。

水腫型小腿

自我判斷：按壓小腿前側時候會有明顯的凹陷，而且不容易彈起來。水腫型小腿多半血液循環(huán)不暢、水分滯留，并不是你認為的“胖”。此時需要的是疏通經(jīng)脈，讓循環(huán)順暢起來。女性最容易水腫的身體部位是雙腳。教你怎樣擺脫水腫型小腿！

松垮型小腿

自我判斷：小腿伸平，很容易就抓起一把軟軟的肉。松垮型小腿多半是脂肪囤積造成的，在全身減脂的同時，還需適當鍛煉比目魚肌和腓腸肌，讓小腿形成流線型的肌肉線條，視覺上更好看。