酸奶深受很多年輕人的喜愛(ài)，喝酸奶確實(shí)對(duì)身體有很大的幫助。近年來(lái)，很多女性也會(huì)利用酸奶來(lái)減肥。那么，你知道減肥酸奶的種類有哪些么？下面小編為大家介紹六款酸奶吧。

蘋果酸奶

蘋果含有豐富維生素和果膠，可以促進(jìn)消化，是水果中減肥功效的佼佼者。將酸奶和蘋果混合，瘦身效果更上一層樓。蘋果酸奶做法、非常簡(jiǎn)單，將蘋果切塊榨汁，然后將蘋果汁和酸奶混合攪拌后就可食用了，蘋果酸奶口感清爽，讓你在清新愜意中慢慢瘦下來(lái)。

香蕉酸奶

香蕉熱量低、營(yíng)養(yǎng)高，含有豐富的鉀、多種維生素、膳食纖維的含量也相當(dāng)高，將香蕉與酸奶配伍，可以幫助改善便秘。香蕉酸奶的做法很多，可以用香蕉蘸著酸奶吃，也可將香蕉切成小塊拌在酸奶里，或者香蕉打泥與酸奶混合，無(wú)論哪種吃法，都會(huì)使人感覺(jué)到飽腹，幾個(gè)小時(shí)內(nèi)也不會(huì)感覺(jué)到餓，對(duì)減肥的幫助大大的喲。

紅糖酸奶

紅糖除了具備糖的功能外，還含有維生素和微量元素，如鐵、鋅、錳、鉻等，營(yíng)養(yǎng)成分比白砂糖高很多。在酸奶中加入2克紅糖，攪拌均勻后即可飲用，這樣喝法可以改善腸內(nèi)環(huán)境，緩解便秘，還有助于體內(nèi)脂肪的燃燒，達(dá)到減肥效果哦。

鹽水酸奶

這就需要自制酸奶。在制作酸奶的時(shí)候，將白開(kāi)水換成鹽水，如此一來(lái)，鹽分融合在酸奶中。每天一杯鹽水酸奶，增加飽腹感又能抑制食欲。

全固體酸奶

全固體酸奶又被稱為老酸奶，這是用已經(jīng)消毒殺菌的牛奶加入糖類作為培養(yǎng)基，放入益生菌進(jìn)行保溫長(zhǎng)時(shí)間發(fā)酵的產(chǎn)物。牛奶在經(jīng)過(guò)益生菌長(zhǎng)時(shí)間作用后，會(huì)逐漸變成一種凝膠狀的形態(tài)，一些酸奶乳酪也是利用老酸奶進(jìn)行后期添加輔助劑制作而成。為了達(dá)到良好的固體形態(tài)，80%的老酸奶都會(huì)添加人工增稠劑，比如卡拉膠、瓊脂等。一些固體酸奶乳酪還會(huì)加入調(diào)味的酸甜類物質(zhì)改善口感，因而在市面上購(gòu)買的全固體酸奶的人工成分還是比較多的，減肥期間可以作為奶制品的替餐不定時(shí)吃一點(diǎn)，但不宜每天進(jìn)食。

無(wú)糖脫脂酸奶

酸奶本身熱量低，但我國(guó)市面上常見(jiàn)的酸奶基本都不是純粹的原味酸奶，為了改善酸奶的口感，在制作過(guò)程中會(huì)加入蔗糖，果醬，這些都會(huì)讓酸奶所含的熱量增加。所以，在減肥期間最好選擇無(wú)糖脫脂的酸奶，如果接受不了這種酸奶的口感，不妨選擇脫脂酸奶或無(wú)糖酸奶，卡路里含量也會(huì)低于普通酸奶。