由于工作壓力大和生活不規(guī)律，導(dǎo)致越來越多的女性白領(lǐng)受到便秘的困擾。很多白領(lǐng)女性長期久坐不動，再加上飲食不合理，便秘就容易纏上身了。雖說便秘不是什么大病，但它的危害是不可忽視的。尤其是女性，便秘的危害更大。

便秘對女性的危害

1、影響美容

長期便秘，積便不能及時排出體外，會造成反吸收，糞便中的有毒物質(zhì)被人體吸收，就會增加體內(nèi)毒素，使女性機體新陳代謝紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)以及微量元素不均衡。進而導(dǎo)致皮膚色素沉著、瘙癢、面色無華、毛發(fā)枯干，并產(chǎn)生黃褐斑、青春痘及痤瘡等。

2、造成肥胖

我們都知道，發(fā)生便秘后，腸道蠕動能力也會減弱，就不能及時將腸道的殘渣排出。而食物殘渣在腸道存留時間越長，越容易導(dǎo)致不正常的發(fā)酵腐敗。腐敗的糞便毒素在腸腔內(nèi)會被血液反復(fù)吸收，造成熱量過剩，身體的消化吸收和代謝系統(tǒng)都會出現(xiàn)問題，從而會導(dǎo)致身體變得肥胖，形成便秘型肥胖。

3、引起肛周疾病

便秘導(dǎo)致糞便干硬，排便困難，在排便時往往需要使大勁，排便過于用力容易使肛管粘膜向外凸出 ，靜脈回流不暢 ，久而久之就會形成痔瘡；干結(jié)的糞便在排出時易造成肛管皮膚裂傷，裂傷后可繼發(fā)細菌感染，就會形成肛裂。

因此，有便秘的白領(lǐng)女性們切不可不在意，有便秘就需要及時調(diào)理。那么有哪些方法可以緩解便秘呢？

緩解便秘的方法

首先要養(yǎng)成定時排便的習慣，結(jié)合自身的實際情況調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多喝水，注意放松情緒，加強身體鍛煉。

其次白領(lǐng)女性可以在工作間隙時做一做提肛運動，每次只需30-50下即可，經(jīng)常做提肛運動可增強括約肌功能，促進胃腸蠕動，除此之外還可增強肛門周圍肌肉的收縮力，促進局部血液循環(huán)。

最后，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，有針對性地進行藥物治療，應(yīng)選擇安全性和療效俱佳的藥物。通便排毒、減肥降脂的國家專利組方的首薈通便膠囊就完全符合這兩項。該藥全方共8味藥材組成，原材料均選用道地藥材，包括人參、阿膠、何首烏等名貴中藥。具有瀉濁通便、養(yǎng)陰益氣的功效，針對功能性便秘（氣陰兩虛兼毒邪內(nèi)蘊證）患者，能有效促進患者的胃腸道蠕動和腺體分泌，全面改善便秘癥狀，提高排便質(zhì)量，療效好。純中藥制劑，無明顯毒副作用，無結(jié)腸黑變及結(jié)腸無力等不良反應(yīng)。

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