在這個以瘦為美的時代，似乎每個女人都在為減肥事業(yè)奮斗。因此網上也出現了各種各樣的減肥方法，減肥產品也是層出不窮。那么需要減肥的你該如何選擇健康的減肥方法和安全的減肥藥呢？

專家表示飲食控制和適量的運動相結合是最健康的減肥方式。飲食控制并不是單純的節(jié)食，而是適當地調整飲食結構。在飲食過程中逐步減少肉類、油脂類攝入，主食以粗雜糧為主，有時可吃一些有助于消化的粥，如雜糧粥，玉米粥、燕麥紅薯粥等等，這類食物與精細主食相比，含有豐富的膳食纖維，有利于保障消化系統(tǒng)的正常運轉，促進減肥減脂。

然后就是要增加運動量，運動是因人而異的，因此要根據自己的實際情況來選擇運動方式、運動時間。例如，年輕人可進行快走、跑步、游泳、打籃球、羽毛球等強度較大的運動。而年齡稍長的人群可選擇散步、打太極、跳廣場舞等運動強度不是那么大的運動。

什么減肥藥較為安全有效？推薦選擇舒爾佳。脂肪過多就是肥胖的罪魁禍首。而舒爾佳就是主要通過抑制脂肪吸收，實現吸收小于消耗，由于外源脂肪供應不足，人體便消耗自身脂肪來提供能量，從而減輕體重，所以舒爾佳不僅阻止身體進一步變胖，也會減少體內脂肪。舒爾佳還有其他減肥產品不具備的優(yōu)勢，一起看看都有哪些吧。

舒爾佳的四大優(yōu)勢

1、真正治療肥胖

國藥準字OTC減肥藥，更具有權威性的臨床試驗驗證和指南推薦。

2、精準瘦身

優(yōu)越的作用機制，精準靶向脂肪，抑制食物中的脂肪吸收，讓你不節(jié)食也能輕松減肥。

3、安全不傷身

只在腸道作用，不進入血液，不傷肝腎，不作用于神經中樞，符合WHO“不節(jié)食、不腹瀉、不乏力”健康減肥三要素。

4、服用方便

餐時或餐后1小時內口服1粒。如果有一餐未進或食物中不含脂肪，則可省略一次服藥。

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