這件事你們多久沒做了？不要誤會(huì)，我說的是通便。

由于每個(gè)人的體質(zhì)不同，飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣也存在著差異，因此在通便上并不是人人都是一樣的，一般來說，人一天通便1-3次屬于正常。據(jù)臨床研究表明，60%以上的健康人每天排便次數(shù)為一次。如果一周的大便次數(shù)小于三次，那么基本可以診斷為明顯的便秘。

便秘不是一件小事

提起便秘，可能很多人對(duì)此并不陌生。便秘幾乎可能出現(xiàn)在每個(gè)人身上。如今，人們的飲食越來越精細(xì)，生活壓力也不斷增大，便秘的現(xiàn)象成為家常便飯。然而，雖說便秘是正常的，若是長時(shí)間保持這種狀態(tài)，就得引起重視了。因?yàn)?，便秘不是一件小事?/p>

也許生活中許多看起來與便秘搭不上調(diào)的疾病，卻總讓人意想不到。這些疾病可能是由便秘引起的。比如，并發(fā)肛腸病，如痔瘡、肛裂、直腸脫垂和結(jié)腸憩室。蕁麻疹、哮喘等過敏性疾病、膽結(jié)石癥，頭痛以及肩凝癥等皆有可能是因便秘而生。

此外，對(duì)于女性來說，便秘簡直也是一場噩夢。一般情況下，很多女性的身體缺乏活動(dòng)，特別是上班族女性，久坐辦公室。這樣就會(huì)使得腸道肌肉松弛，蠕動(dòng)功能減弱，加上女性本身腹肌較弱，送便排出的力量就會(huì)減弱。因此，腸內(nèi)容物在腸道積存過久，水分被吸收，就會(huì)變成難以排出的硬便。由于糞塊長時(shí)間滯留腸道，異常發(fā)酵，腐敗后可產(chǎn)生大量有害的毒素，易生痤瘡、面部色素沉著、皮疹等，這讓許多愛美的女性不得不抓狂。

小事會(huì)引起便秘

大部分人認(rèn)為，不規(guī)律飲食的是引起便秘的原因，因此便秘只要改善飲食即可。其實(shí)，飲食的確是引起便秘的一個(gè)因素，但在生活中一些做法也會(huì)讓我們患上便秘。

1、露出腳脖子：如今露出腳脖子的確是一種時(shí)尚，有人很喜歡穿著涼鞋，露出腳脖子。但其實(shí)，便秘與下半身的寒冷密切相關(guān)，人的腳脖子受寒會(huì)引起骨盤周圍寒冷，從而導(dǎo)致便秘。

2、吃飯咀嚼次數(shù)少：咀嚼是消化器官的第一步，充分的咀嚼會(huì)使得唾液分泌，促進(jìn)腸胃活動(dòng)，促進(jìn)消化和排泄。若是吃飯不咀嚼，則容易導(dǎo)致便秘。

3、光著腳丫子在木板走路：下半身受寒會(huì)導(dǎo)致便秘，同樣地道理，光著腳丫子走路也會(huì)導(dǎo)致便秘。因?yàn)槟_跟部分與腸、生殖器相關(guān)聯(lián)，這一部分受冷，不僅會(huì)導(dǎo)致便秘，還會(huì)使生理痛加劇。

便秘的最佳解決方法

便秘是由“吃”產(chǎn)生的，當(dāng)然要在“吃”中解決，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)當(dāng)然是解決便秘的一個(gè)方法。但是這種方式需要長期的堅(jiān)持才有可能有所調(diào)整。因此，“吃藥”是解決便秘的最好的辦法。那么吃藥要吃什么藥？選擇什么藥？這里推薦首薈通便膠囊，首薈通便膠囊的藥方依據(jù)中醫(yī)藥理論，融會(huì)臨床經(jīng)驗(yàn)，選藥精當(dāng)，配伍嚴(yán)謹(jǐn)，標(biāo)本兼顧，切中病機(jī)，有潤腸通便，瀉濁排毒，養(yǎng)陰益氣的功效，同時(shí)能有效促進(jìn)患者的胃腸道蠕動(dòng)和腺體分泌，全面改善便秘癥狀，提高排便質(zhì)量，療效好。如果你還在為便秘而感到苦惱，那就選擇首薈通便膠囊吧。

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