穿著高跟鞋不但能讓雙腿看起來(lái)修長(zhǎng)美麗，而且還有讓你意想不到的功效，就是能幫助你減肥。穿高跟鞋走路或許很累，可卻適合懶女孩減肥。經(jīng)常穿高跟鞋可以讓女性看起來(lái)更高，走起路來(lái)更顯女人味哦。

美國(guó)哈佛大學(xué)的健康專家發(fā)現(xiàn)，穿4-6厘米的高跟鞋最有助于減肥，這個(gè)高度的鞋子能有效消耗腰腹部脂肪的新陳代謝速度，讓你的小腹平坦、性感！

怎么穿高跟鞋減肥？

1、穿上高跟鞋，上半身挺直（注意姿勢(shì)，不要前傾或后仰），吸氣收小腹，把氣停在胸腔的位置；

2、以大腿的力量，將大腿輕輕抬起帶動(dòng)小腿往前跨出步伐。切記大腿一定要抬起來(lái)，這樣步伐才不會(huì)沉重疲累，而是干脆的輕盈；

3、跨步著地時(shí)，記得不要用腳跟或腳尖著地，要用“腳板中間的部位”著地才是正確的。這不但會(huì)讓走路時(shí)對(duì)雙腿產(chǎn)生的壓力減輕，更是穿高跟鞋必備的禮貌，讓鞋跟著地所產(chǎn)生的不悅耳噪音降至最低。

4、兩腳交互跨出時(shí)，不一定要成一直線，只要各腳自然往前走即可。兩手則放松垂下，自然擺動(dòng)，看起來(lái)就很大方了。

常穿4-6厘米的高跟鞋，最大的麻煩在于它會(huì)讓你的背部壓力增大，產(chǎn)生酸痛感。解決方法：建議你在睡覺時(shí)換張軟一點(diǎn)的床墊，減少背部壓力。

選擇合適高跟鞋的5大關(guān)鍵

1、腳底與鞋子吻合、能完整包覆腳跟的高跟鞋為最佳選擇。選擇腳跟包覆性較差的涼鞋、拖鞋，或是跟高10cm以上的高跟鞋，另有特別注意事項(xiàng)。

2、足弓的弧度能完全與鞋底符合。

3、走路時(shí)，腳踝與腳跟不會(huì)感到不適。

4、鞋跟的理想高度為3～5cm，鞋跟以較粗、具穩(wěn)定性者為佳。

●「腳長(zhǎng)﹥腳寬」較適合→楦頭較窄的跟鞋

●「腳長(zhǎng)﹤腳寬」較適合→楦頭較寬的跟鞋

5、穿鞋后腳趾要有伸展的空間，特別是大拇趾不能有壓迫的感覺。