雖說便秘不是什么大病，但是一便秘起來就會(huì)累死人，它的危害是不可忽視的。女性便秘往往會(huì)影響美容，因?yàn)楸忝貢?huì)增加體內(nèi)毒素，導(dǎo)致機(jī)體新陳代謝紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)及微量元素不均衡，從而出現(xiàn)皮膚色素沉著、瘙癢、面色無華，并產(chǎn)生黃褐斑、青春痘等。這對(duì)于愛美的女性來說，簡(jiǎn)直就是天大的噩耗。

據(jù)美國醫(yī)學(xué)會(huì)“排便習(xí)慣與美容健康”專項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，兩天才排一次大便的女性，與一天一晨便的女性對(duì)比，黃褐斑發(fā)生率高8倍，腰腹臃腫的發(fā)生率高11倍，情緒煩躁的發(fā)生率高20倍?？梢姡忝貙?duì)女性的容貌有極大的影響。不做“黃臉婆”，解決便秘問題是關(guān)鍵，那么要如何應(yīng)對(duì)便秘呢？

晨起一杯白開水

首先先了解便秘的原因之一就是飲水量不足，腸道內(nèi)食物殘?jiān)植粩啾晃?，因而?dǎo)致大腸蠕動(dòng)變慢，北醫(yī)營養(yǎng)師鄭佾琪表示，一起床補(bǔ)充水分確實(shí)有消除便秘的效果，因?yàn)橐归g腸胃都處于休息狀態(tài)，早上未進(jìn)食前喝水，腸胃運(yùn)作會(huì)比平?？焖伲屗至⒓摧斔偷酱竽c，增加便便的含水量，柔軟的便便也更好排出，建議早上空腹時(shí)喝兩杯的溫開水，一杯約240cc。

睡前一杯蜂蜜水

每天晚上睡覺之前，喝一杯蜂蜜水，不要喝完就睡覺，那樣會(huì)造成眼部浮腫，喝完蜂蜜水后半小時(shí)再睡覺，蜂蜜水的功效和香蕉差不多，但是它要多出一點(diǎn)就是還有排毒的功效。

按摩肚子

基本上按摩腹部是有效的，可以促進(jìn)腸道的運(yùn)動(dòng)，不過可不是隨便按就好，營養(yǎng)師表示必須順著腸道蠕動(dòng)的方向，以順時(shí)針的方向畫圈按摩每次10圈，并且加強(qiáng)在肚臍左下角、右上角與左下角這3個(gè)點(diǎn)，因?yàn)檫@3個(gè)地方是大腸彎曲的位置，每天睡覺前按壓個(gè)10下幫腸道作運(yùn)動(dòng)。

飯后吃梨

梨鮮甜可口、香脆多汁，是一種許多人喜愛的水果。梨富含維生素A、B、C、D和E。一只梨的維生素C含量是“建議每日攝取量”的10%，鉀的含量也不少。同蘋果一樣，它還含有能使人體細(xì)胞和組織保持健康狀態(tài)的氧化劑。梨雖然很甜，但是它的熱量和脂肪含量很低，極適合愛吃甜又怕胖的人食用。

梨每百克含有3克的纖維素（多為非可溶性纖維），它是非可溶性纖維，能幫助預(yù)防便秘及消化性疾病，可以凈化腎臟，清潔腸道，長期便秘的人應(yīng)多吃梨，并有助于預(yù)防結(jié)腸和直腸癌。

藥物潤腸通便

藥物治療便秘算是較高效的方法。如果想利用藥物治療便秘，可以考慮選擇首薈通便膠囊。首薈通便膠囊有助于改善長期便秘導(dǎo)致的女性的皮膚，比如色素沉著、長黃褐斑等。另外，該藥屬于純中藥制劑，切中病機(jī)，對(duì)于功能性便秘療效確切，具有良好的安全性，且有排排毒養(yǎng)顏的功效?？稍卺t(yī)師囑咐下放心服用。

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