提起減肥，每個減肥的MM們都能說出很多的減肥方法，那么在眾多的減肥方法中是否都有效果呢？今天給大家介紹4種最無效的減肥方法，千萬不要采用，否則，你就成了減肥大軍里的炮灰啦！

胡亂吃藥減肥法

一聽到什么減肥藥、減肥茶有效，就想盡辦法要買來吃，也不管是否來路不明、有沒有衛(wèi)生署的核可。好像只要吃減肥藥，就能免運動，而且會沒有胃口，自然能達到飲食減量的目的。許多人也常胡亂服用瀉藥，讓自己拉肚子，不讓食物留在腸胃中，減少養(yǎng)份吸收。

來路不明的減肥藥多為下列成份：安非他命、類固醇，會造成健康無法彌補的傷害；利尿劑會造成脫水；膨脹劑讓胃有飽足感；瀉藥導致腸內(nèi)菌的生態(tài)改變，使抵抗力下降，讓大腸蠕動能力喪失形成永久性便秘。

這些都是具有短暫效果的減肥藥，當身體有了抗藥性，失去的體重馬上就會飆升，甚至比原來更胖！

喝濃茶和咖啡減肥

原來如此：濃茶和咖啡中都含有***，這是一種可以讓人體興奮、加速代謝、減少睡眠的物質(zhì)，這樣一來確實可以瘦身，但是在咖啡中，我們常常會加入一種被稱為咖啡伴侶的“植脂沫”來增加咖啡的口感，而這種植脂沫通常是人工合成的，熱量很高，并且長期食用不但會讓人體攝入過多的熱量，其中的化學成分對人體也無益。飯前喝濃茶，對腸胃不好的人來說，會加重胃潰瘍和十二指腸潰瘍的病癥。

飯后喝濃茶，茶葉堿刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，提高人體代謝速率，促進胃液的分泌和食物的消化，反倒加快了人體產(chǎn)生饑餓感的速度，不一會兒工夫就又想吃東西了，哪還減得了肥?。?/p>

吃素瘦身

素食已成為一個熱門話題，不少人認同食素可以減肥。素食，如蔬菜、水果、五谷等，與同等重量的動物性食物比較，其熱量是較低的。但任何人，所攝入的熱量低于身體的消耗，體內(nèi)的脂肪都可以慢慢減掉，并不單指素食者。素食中亦不乏高熱量的食物，比如炸春卷、素什錦等以多油多糖為主的素菜。另外人體本來是需要營養(yǎng)平衡的，常吃素菜而不吃葷菜，會導致營養(yǎng)不良，維生素的缺乏。

催吐減肥法

宮澤里惠就是用這個方法快速瘦下來，結(jié)果得了厭食癥，經(jīng)過多年的治療才痊愈。催吐減肥法是根據(jù)“吃了等于沒吃”的原理推想出來。平時3餐要吃到9~10分飽，享受完美食后，馬上到廁所，將手指伸進嘴巴，摳喉嚨的地方，把剛吃的東西全都吐出來。

雖然有人用這種方法1個月就瘦了5kg，但醫(yī)師把嘔吐減肥法歸類為極危險的減肥法。因為嘔吐時，胃酸會傷害食道、喉嚨和牙齒，讓人感到全身不適，更會導致皮膚粗糙。

長時間腐蝕食道，還會讓罹患食道癌的機率大增。如果養(yǎng)成想吐就吐的習慣，很可能會導致貪食癥、厭食癥，傷心又傷身，絕不能貿(mào)然嘗試！