還在為臉部松弛，浮腫的問(wèn)題煩惱的mm們，福音來(lái)了。下面小編推薦一套超有效的瘦臉瑜伽，能有效消除水腫，緊致肌膚，拉伸臉部線條，趕緊看看吧。

一.糾正臉型

1、雙手放在臉的兩頰處，左手沿著順時(shí)針?lè)较蛲路酵苿?dòng)肌肉，右手沿著順時(shí)針?lè)较蛲贤苿?dòng)。保持5秒后換方向進(jìn)行。

2、右手放在額頭上，左手張開(kāi)放在臉部中間鼻子附近。左右手沿著逆時(shí)針?lè)较蚓o貼臉部肌肉做移動(dòng)。左右手交換換方向重復(fù)一遍

3、左右手放在臉頰的兩旁，沿著箭頭方向，左手往下拉扯肌肉，右手放上拉扯。

二.小臉削骨

1、雙掌合十，中指輕置于下巴下方，呼氣準(zhǔn)備。

2、邊吸氣，邊用兩手輕輕推動(dòng)下顎，舒展臉部前側(cè)。

3、一邊吐氣一邊恢復(fù)正臉。

4、然后將兩手置于后腦勺，吸氣準(zhǔn)備。一邊吐氣，一邊慢慢地將頭往前壓，舒展頭部后側(cè)。保持這樣的姿勢(shì)呼吸3次。

5、一邊吸氣一邊將頭抬起。

三.消除眼周浮腫

1、選擇一個(gè)舒適的坐姿，背部始終保持挺直。輕輕閉上雙眼，把注意力集中在你的呼吸上，關(guān)注空氣從鼻孔中流入與流出。

2、把雙手掌心相觸快速摩擦，直到發(fā)熱，把雙手掌心捂在閉著的雙眼上，重復(fù)幾次。

四.減掉雙下巴

1、雙手交叉握住，拇指舒淇，支撐著下巴處。

2、慢慢呼氣，肩膀下沉，肘部慢慢拉起。

3、慢慢呼氣，再次降低手臂，回到原位，重復(fù)動(dòng)作數(shù)次。

五.拉伸眉間肌肉

1、慢慢揚(yáng)起眉毛，保持5秒后恢復(fù)原狀

2、默數(shù)5秒，做皺眉動(dòng)作，盡可能讓眉間肌肉緊湊

3、慢慢抬起眉毛，保持5秒

4、恢復(fù)自然狀態(tài)。動(dòng)作重復(fù)3次