在生活節(jié)奏不斷加快的今天，很多人出現(xiàn)了便秘，包括老人、年青人、辦公職員、司機、小孩等各個職業(yè)和各年齡階段的人士，便秘的原因究竟是什么呢？

便秘的原因究竟有哪些？

飲食因素一些人飲食過少，食品過精過細，食物中的纖維素和水份不足，對腸道不能形成一定量的刺激，腸蠕動緩慢，不能及時將食物殘渣推向直腸，在腸內(nèi)停留時間延長，水份過多吸收而使糞便干燥。進入直腸后的糞便殘渣因為量少，不能形成足夠的壓力去刺激神經(jīng)感受細胞產(chǎn)生排便反射而引起便秘。

排便動力不足排便時不僅需要肛門括約肌的舒張、提肛肌向上向外牽拉，而且還需要膈肌下降、腹肌收縮、屏氣用力來推動糞便排出。年老體弱、久病臥床、產(chǎn)后等，可因膈肌、腹肌、肛門括約肌收縮力減弱，腹壓降低而使排便動力不足，使糞便排不干凈，糞塊殘留，發(fā)生便秘。所以老年人多出現(xiàn)便秘。

拖延大便時間一些人把大便當作無關緊要，可早可遲的事，忽視定時排便的習慣；或因工作過忙、情緒緊張、旅行生活等，拖延了大便時間，使已到了直腸的糞便返回到結(jié)腸；或因患有肛裂和痔瘡等肛門疾病、恐懼疼痛、害怕出血、不敢大便而拖長大便間隔時間。這都可能使直腸壁上的神經(jīng)細胞對糞便進入直腸后產(chǎn)生的壓力感受反應變遲鈍，使糞便在直腸內(nèi)停留時間延長而不引起排便感覺，形成習慣性便秘。

水份損失過多大量出汗、嘔吐、腹瀉、失血及發(fā)熱等均可使水份損失，代償性引起糞便干結(jié)。

三類人群的便秘該怎么處理

女性便秘怎么辦？

便秘的中醫(yī)治療方法：

處方組成：藥橙干15克

用法用量：用水煎或者用開水沖泡，分早、中、晚三次口服，每日一劑，7劑為一個療程。

晚上那杯最好留在睡覺之前服用，效果最佳！

便秘女士的零食之選：

女性大都有吃零食的習慣，有便秘的女孩子可以選擇以下這些對緩解便秘有幫助的零食，例如：核桃、酸奶、烤紫菜、青梅干。

用藥小貼士：

1、患了便秘之后不要忙著購買電視廣告上那些“很有效”的排毒、減肥藥物——雖然它們可以很快地使你收到立桿見影的排便效果，可是它們也會叫你產(chǎn)生藥物的依賴，一停藥就又開始便秘，同時還會傷害你的腸道細胞?；剂吮忝刂笫紫葢撨\用食療和改變不良排便習慣的方式治療便秘，在一切努力無效的情況下再服藥也不遲。

2、用藥應盡量避免瀉藥， 盡量用些高善食纖維的健康的天然產(chǎn)品。

3、腹瀉不應是服藥的必然結(jié)果，如果腹瀉就應適量的減藥。

兒童便秘有哪些好方法

飲食療法

應根據(jù)不同類型加以處理。一般說母乳喂養(yǎng)的小兒較少發(fā)生便秘。如果發(fā)生，除喂人乳外，宜加用潤腸的輔助食品，如加糖的蔬菜湯、新鮮的橙汁、加糖的番茄汁或紅棗湯。4個月以上的小兒添加蔬菜泥或水果泥。母乳不足時，每日加用1～2次8%的糖牛奶。1歲以上小兒可加蜂蜜水或紫菜湯。人工喂養(yǎng)的小兒容易發(fā)生便秘，如果有便秘可喂橙汁、西瓜汁、番茄汁等。稍大的小兒應給予粗纖維食品，如玉米粥、小米粥、燕麥片糊、馬鈴薯、胡蘿卜、白蘿卜、黃瓜、山芋等，然后再逐步加用氣味較強的蔬菜，如花椰菜、甘藍菜、韭菜等。也可將菜豆、大白菜、雞毛菜等和米一起煮成菜飯。把水果做成果泥、布丁、果凍等。減少肉類的攝入，以豆類和五谷雜糧替代。

習慣療法

養(yǎng)成定時排便的習慣，一般對3個月以上的小兒便可開始訓練。清晨喂奶后由家長兩手扶持，或用坐盆或用排便小椅，連續(xù)按時進行，1個月左右便可養(yǎng)成定時排便的習慣。需要注意的是，排便習慣養(yǎng)成后不能隨意改變時間。

運動療法

家長用手掌輕輕按摩小兒的腹部，以肚臍為中心，由左向右順時針按摩，共按10次，休息5分鐘，再按10次，反復進行3～4回。小嬰兒可取仰臥位，抓住嬰兒雙腿做屈伸運動，即伸一下再屈一下，共10次，然后每下肢單腳輪流屈伸10次。

西醫(yī)療法

對小兒便秘可服用液狀石蠟或鎂乳，每晚一次。近年用便塞?？诜峭ㄟ^刺激腸黏膜感覺神經(jīng)末梢引起腸蠕動增加而導致排便。對小嬰兒可用無刺激性的嬰兒肥皂頭插入肛門通便。大些的孩子可用開塞露通便，但不能經(jīng)常用，以免養(yǎng)成一定要開塞露灌腸才能排便的不良習慣。對用廣譜抗生素引起的菌群紊亂性便秘可用雙歧桿菌、乳酸桿菌、糞鏈球菌等微生態(tài)制劑，如培菲康，以恢復腸道的正常菌群。

老人便秘有哪些

起床后排空小便，喝涼開水300～500毫升。站立，兩腳與肩同寬，身體放松，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，從下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。沿順時針方向反復按摩30～50遍，按摩時無需壓力過大，只需輕輕按摩即可。剛開始可能效果不大，只要堅持此法，10天后均可見效。堅持每天做一次，30天后可完全達到自行正常排便的效果。

特別提示：

1。只能按順時針方向按摩，切勿逆時針方向按摩。

2。此法具有增加腹肌運動和腸蠕動功能，所以不宜在過分饑餓或飽餐的情況下進行。

3?；加懈共考毙匝装Y及惡性腫瘤時，不宜進行。

4。體弱者可采用平直仰臥位進行按摩。

另外有便秘的老年人，可吃些松子、腰果、核桃、芝麻、蜂蜜等具有潤腸功效的食物，減緩便秘。